开年就是魔幻级开场，各种匪夷所思的事情，原来都有可能发生。
平时吃吃瓜，大家上班之余还能放松下。可有些新闻看了，不免代入的同时多了许多恐慌。
年1月1日，《巴啦啦小魔仙》中饰演“凌美琪”的女演员孙侨潞猝死，25岁。
年1月4日，拼多多女员工凌晨下班路上猝死，23岁。
年1月5日，时尚博主“雅鲁藏布江女人”在北京飞往上海的飞机上猝死，27岁。
猝死（SuddenDeath，SD），相对于常规疾病的自然死亡而言，区别在于死亡往往发生于身体健康或看似健康的人群。
上文提到的这几个人，和以往认知中猝死人群还有些不同：低龄化。
这就很容易引起大家的恐慌了，毕竟现在年轻人熬夜、通宵、工作都是常态，那猝死是不是也会发生在我的身上？
大家都处于亚健康状态，为什么猝死的是他们？
首先纠正一个错误的想法：加班出现猝死，并不是说加班就是猝死的病理性因素。
由于加班的劳累过度，诱发身体的脏器突然性病变，这才是引起加班猝死的主要病理性因素。
所以，猝死虽然发生突然，但究其根源，还是能找到“事发前的象征”。
1、基础疾病
有一些人的心脏和脑血管生来就存在问题，但因为年轻，从来没有做过这方面的检查。
因为有这些危险因素的存在，所以当出现一些诱因的时候就会发生猝死。
据统计，年轻的男性最常见的猝死原因有致死性心律失常，这种占整个猝死比例的31%，还有冠状动脉疾病占比22%和肥厚性梗阻性心肌病，所占比例是达到14%。
你该怎么做？
不要仗着自己是年轻人就硬抗，遇到不舒服的时候要及时休息，医院做检查，记住没有什么比命大。但也没必要草木皆兵哦~
2、前驱症状
心源性猝死的大部分病人存在先兆，比如胸闷、胸疼、憋气、心慌、气短、出大汗。
冠心病是中老年人群的主要猝死原因，而在年轻人中，也有一类不可忽视的心血管疾病：肥厚性心肌病。
肥厚性心肌病是引起运动员猝死的第一位病因。约60%的猝死发生在静止期，其余猝死发生强用力的体力劳作以后。
一部分肥厚性心肌病患者，没有任何临床症状或症状不典型，也没有家族史，在剧烈运动后发作，所以往往被年轻人所忽视。
你该怎么做？
肥厚性心肌病典型症状有呼吸困难、劳力性呼吸困难，严重呈端坐呼吸或阵发性夜间呼吸困难。
一旦有上述症状的时候医院检查治疗。中青年人一旦发生上述症状，比老年人更容易发生猝死，所以更应该警惕。
3、异常心电图
心电图指标能够部分预测心源性猝死，包括：静息或运动心电图异常、左室高电压LVH、QRS间期延长、QT间期延长或QT离散度增大、QRS/T夹角＞°（作为异常除极-复极关系的指标）、碎裂QRS波、T波电交替、ST-T波异常、心肌瘢痕或缺血的证据、心率变异性（HRV）或心率震荡（HRT）异常。
你该怎么做？
存在心源性猝死高危因素的患者，应定期行心电图检查，咨询心脏科医生。
4、个体差异
我们必须承认，人类之间是有个体差异的，这很大程度上是由基因导致的。
根据年《science》一篇文章，DEC2基因会影响一个人的最佳睡眠时间。有些人天赋异禀，每天睡6小时甚至4个小时就能精神满满工作一天，而有些人需要8.5小时。
你该怎么做？
最好能保证每天至少7小时的睡眠时间，如果时间被压缩，至少做到作息规律，也就是休息和起床时间固定。
