「本文来源：中国数字科技馆」
虽然近日早晚天气温度有所下降，但白天的温度还是很高。不管是在室内，还是在户外进行运动，一口冰水下肚，总会让人情不自禁地叹一声“爽”！
但是前不久的一则新闻中，一年轻小伙在运动后喝冰水直接猝死，让很多人怀疑猝死的“元凶”就是冰水。高温天运动后喝冰水，真的会导致猝死吗？让我们一探究竟。
首先来了解一下什么是猝死。
猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下突然或意外的死亡。在现实中有很多例子，有的人临睡前还在谈笑风生，却在夜间突然死去。
是什么导致了人的猝死呢？
猝死只是一种临床表现，多种疾病都可以引发，猝死分为心源性猝死、非心源性猝死及少见原因导致的猝死。常见的有以下几种：
心肌梗死：急性心肌梗死是心源性猝死的主要原因，会迅速出现休克、昏迷而导致猝死。
蛛网膜下腔出血、急性脑干出血、大面积脑梗等，都可导致颅内压急剧升高，甚至发生脑疝，生命中枢受到压迫，患者可发生呼吸骤停或心脏骤停，导致猝死。
肺栓塞哮喘：由于严重的低氧血症导致心律失常发生，而某些致命性心律失常常会导致猝死。部分患者可在数分钟至数小时内呼吸心跳骤停。由于病情发展快，患者往往得不到及时有效的救治。
急性坏死性胰腺炎：发病原因主是暴饮暴食、酗酒，炎症风暴可能导致心肌顿抑或心律失常，可能会发生猝死。
药物过敏：药物造成患者过敏性休克继发严重的心脏事件，导致猝死的发生。
猝死症候群：此病多见于17-40岁检查正常的年轻人，猝死的发生与很多因素有关，比如长期熬夜、肥胖、精神因素、家族史遗传等，也可能与钠离子通道代谢异常有关。
猝死之前是否有什么先兆呢？
超过八成的人在猝死发生前有过不同程度的先兆。其中22%的患者会有胸痛，15%的患者出现呼吸困难，还有出现恶心、呕吐、眩晕、疲劳或情绪改变等情况。所以出现这些现象都不容忽视，医院就诊。
猝死一旦发生会立刻出现意识丧失，有的则出现抽搐、呼吸困难、突然倒地摸不到脉搏、听不到心跳、瞳孔很快散大、四肢发冷等症状。如果是发生在睡眠时，可能会表现为鼾声异常或尖叫。一旦出现这些情况，则需要立马进行急救。
那么喝冰水会导致猝死吗？
在大量运动后，过量喝冰水会引起急剧的心血管痉挛，而这些都是猝死的诱因。
炎热夏季，人在剧烈活动后，会使代谢和身体产热增加，此时体温升高，我们的心脏处于高负荷运转状态，心肌这个时候急需增氧。日常中跑步的时候常常会感觉鼻子呼吸的氧气不够，需要张嘴呼吸便是例子。如果此时快速且喝了大量的冰水就有可能直接刺激心肌引发心电紊乱，或者引起冠脉痉挛而造成心肌缺血，刺激毛细血管收缩，增加心脏的负荷，从而诱发心脏疾患，导致猝死。
虽然剧烈运动后大量饮用冰水有可能导致猝死的发生，但猝死同时也与不良的生活方式及身体基础情况有关。
高温天气时猝死病人的频率上升大多是中年心脑血管病患者，很多年轻猝死者其实也存在心脏病，但平时症状不明显，剧烈运动致使心脏循环处于超负荷运转，血氧需求无法满足，导致心力衰竭、脑血流中断而发病猝死。此外，如果在过度劳累或睡眠不足情况下，还要勉强运动，也容易发生猝死。所以，炎热的夏季在剧烈运动后快速的喝大量的冰水，有可能诱发疾病，导致猝死。
高温天气运动，有哪些注意事项呢？
1、首先要注意锻炼时间。白天阳光强烈，上午9点到下午4点，是一天中最热、紫外线最强的时候，因此户外锻炼最好避开这个时间段。
2、要注意补水。大量出汗，应饮用常温水，并缓慢饮水；运动量较大时可以适当饮用淡盐水和功能性运动饮品。
3、剧烈运动后，不要立即停下来休息。不然会使血液淤积在肢体的静脉中，导致心脏供血不足，出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。
4、不要马上吹空调，否则皮肤温度下降过快，极易出现伤风、感冒、气管炎等疾病。
5、不要运动后立即洗冷水澡，突然过冷的刺激会使正常功能失调，尤其是体温调节紊乱，从而导致身体不适。
作者：郑玉婷
文字审核：柏双玲
科学性审核：医院心内科副主任医师，王欣
