说到高血脂，相信大家并不陌生，它是我们生活当中最常见的一种慢性疾病，要大家配合医生的建议，按时服用药物，在控制自己的饮食，对于这种慢性疾病就能够得到一个有效的控制。
血脂黏稠度越高，血流速度就越慢，这时血液没办法供应给眼睛，就造成了视力的下降。
血液浓度比较高的时候，容易会让人感到头晕头痛，甚至能够看到一些人的脸上长了一个黄色的肉疙瘩，有人认为是脂肪颗粒，实际上这种肉疙瘩叫作眼睑疣，一般生长在四肢脸上，背部，颈部等等。
01什么是高血脂
高血脂就指的是血脂升高高于正常值。主要是包括以下三种，一个是高甘油三酯血症，也就是测得的甘油三酯超过的1.71mmol/L，就叫做高甘油三酯血症。
也就是血清中总的胆固醇超过了5.98mmol/L，就叫做高总胆固醇血症，再一种情况就是两者同时升高，也就是甘油三酯与总胆固醇都超过了正常值。
所以高血脂，就指的是血脂高了，但是血脂高它还是要分类，它分为甘油三酯、总胆固醇。其实总胆固醇还有以下分类，它包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、脂蛋白A、脂蛋白B等这些情况，所以高血脂也是要进行分类的，就是包括高甘油三酯，然后高胆固醇。
02高脂血症有什么危害
1、心脑血管系统：高脂血症最主要的危害是导致心脑血管动脉粥样硬化。心血管动脉粥样硬化会导致心绞痛、急性心肌梗死、心律失常等。脑血管动脉粥样硬化，会出现脑梗死，从而导致肢体行动语言上的功能障碍。
2、泌尿系统：肾动脉粥样硬化，可能导致肾性高血压。
3、消化系统：多余的脂类会在肝脏沉积，导致脂肪肝。高脂血症也会引起胰腺炎。
4、内分泌系统：对于伴有糖尿病的患者，高脂血症会加快糖尿病的进程，引起其他并发症。
03高血脂朋友注意：想降血脂，不妨常吃这4种食物，或有所帮助
大蒜
大蒜是我们生活当中最常见的一种食物，有一种百合科葱属的半年生草本植物，里面含有大量的大蒜素，这种物质它能够缓解血小板凝聚，避免血栓形成，简单的来说就是能够起到降血脂预防高血压的效果。
建议大家每天在饭后来几瓣大蒜，帮助清理血管，让身体保持健康状态。
木耳
木耳是我们常见的一种食物，它含有多种的营养元素，当这种膳食纤维进入我们身体之后，它能够吸附在血管上，吸附血液当中的一些废弃物和碳水化合物质。
经常吃些木耳就能够起到软化血管，降低血液浓度的功效，所以想要血管健康，避免各种疾病到来，那么在日常生活当中不妨多吃木耳。
洋葱
都是我们国当中最受人欢迎的一种食物，因为它里面含有前列腺素a这种物质，能够起到扩张血管，促进钠盐的代谢，预防血管硬化，降血脂等功效。
对于患有高血脂患者来说，经常食用洋葱可以降低血液当中的浓度，帮助身体代谢体内垃圾毒素，从根本源头上减少高血脂的进一步发展。
燕麦
燕麦是我们经常食用的一种食物，对于高血脂患者来说，每天来一点燕麦，能够起到降低体内胆固醇的益处。
燕麦当中含有大量的膳食纤维，当你食用之后，它能够促进体内新陈代谢，消耗掉体内更多的能量，从而起到减肥的效果。
曾经有过专家学者对燕麦进行过调查研究发现，燕麦它可以降低人体胆固醇，降血糖是很好的降血脂食物。
04控脂小妙招
积极控制饮食
对于高血脂患者来说，平时一定要按照医生的医嘱按时服用药物，在一个在饮食上一定要特别注意，多以清淡饮食为主。
平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些富含油脂以及高热量的食物，是这里的清淡饮食，并不是说大家不可以吃肉，肉一定要适量吃，因为肉当中含有一些菜当中没有的优质蛋白质，它能够为人体提高免疫能力。
适当增加体育锻炼
对与高血脂患者来说，平时一定要管控好自己身体体重，建议大家平时可以多参与一些体育锻炼，不要以有氧运动为主。
当你在运动的时候能够加快体内的血液循环，增进血液流通速度，从而让你又有一个健康的体质。
避免熬夜
熬夜是危害人类健康的一大杀手，因为在你熬夜期间，大脑会一直处在于兴奋工作当中，他得到的休息就比较少，习惯到晚上时进行排毒休养，但是你熬夜他需要工作，这样就是就造成身体排毒不尽，所以生活当中建议大家尽量避免熬夜。
血脂过高
当你在服用一些降脂药物时，还是发现血脂过高时，医院去检查治疗，看看是不是换一下降压药改善一下效果来帮助身体管控血脂健康。
保持心情舒畅
对于中老年人来说，他们走的路是比较多的，面对一些困难和困境时往往会有不同的想法，建议大家不要钻牛角尖，一定要保持心情舒畅，才能够避免不良情绪的过度刺激。
