青少年白癜风防治援助项目 http://m.39.net/pf/a_5476798.html春节是中华民族最重要的传统节日，是阖家团圆、走亲访友的日子。医院急诊统计资料，每年春节前后急诊收治的各种急症病人比平时均有所增加。在这些患者中，老年人所占的比重最大，其中不乏糖尿病患者。医院内分泌科为广大老年糖友们支招提出以下注意事项，供大家参考。一、饮食方面节日期间，几乎每家的餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，再加上敬老的美德，晚辈们不停地给老人拨菜、敬酒，老年人稍不注意，就会吃得过多或饮酒过量。因此在饮食上应格外注意：1.防高油、高盐和高糖饮食。不吃肥肉、动物内脏、煎炸食品；吃鸡鸭时去皮；少吃蜜汁、糖醋类食品；菜品种类上多选取叶菜类、豆类、鱼虾、瘦肉类食品，烹饪方法上多选取清炒、清蒸等清淡饮食方式。2.忌暴饮暴食。所谓暴饮暴食即一次性进食大量食物，这样易导致血糖波动，同时易诱发急性胰腺炎、急性胃肠炎、心脑血管意外等。3.慎饮酒。不推荐患者饮酒，若饮酒需警惕酒精可能诱发的低血糖，并且避免空腹饮酒。4.控制“无糖”糕点。所谓无糖糕点，只是没有蔗糖，但糕点是粮食，同样会产生热量，故不可多吃。5.定时定量不能忘，饮食加餐不加量节假日中因走亲访友等原因生活往往不规律，进餐时间及进餐量往往受影响。建议糖尿病人应尽可能保持平日的生活起居，规律进餐及用药。避免长时间不进食所致低血糖,也应避免过量进食尤其是糕点、坚果等零食导致血糖急剧升高。二、运动方面节日期间，亲人团聚，许多家庭会选择亲人一起打打牌、看看电视节目，许多老年人也参与其中。但要明白，无论是打牌还是看电视大多需要久坐，并不利于血糖的控制。许多老年人也因为走亲访友而停止或改变了原有的规律锻炼。再次提醒广大老年糖友们在节假日也不可忽视运动，在运动方面需要注意以下几点：1.选择合适的运动时间清晨通常是人体在一天中血糖最低的时间，在加上空腹，此时运动容易出现低血糖反应。而且春节期间天气寒冷，老年糖尿病人的血管收缩功能差，对气温下降的适应能力较差，清晨运动容易引起心绞痛等心脑血管意外。我们推荐餐后运动，其中以餐后60-90分钟最佳。2.选择合适的运动场所俗话说“瑞雪兆丰年”，春节期间下雪是好兆头，但雪后路面容易结冰，老年人户外活动易跌倒甚至造成骨折等严重损害。因此若天气不适宜，推荐老年朋友们进行室内活动。但冬季天气干燥，加上室内的取取暖措施，易使人体出现缺水情况，因注意运动前、运动中、运动后适量饮水。3.注意运动前后的准备及放松活动春节期间气温较低，为避免肌肉韧带的拉伤或扭伤，推荐运动前进行5-10分钟的准备活动，可选择步行、太极拳等，逐步增加运动强度，使心血管适应，提高关节、肌肉活动效应。运动后建议进行5-10分钟恢复整理活动如弯弯腰、踢踢腿等，避免突然停止运动造成肢体淤血、回心血量下降而引起晕厥，待心率下降至高于静息心率10-15次/分左右再坐下休息。4.选择合适的运动方式步行、慢跑、游泳、打太极拳、爬楼梯、跳舞及轻中度家务劳动如拖地板等均是推荐运动项目，建议老年朋友们根据自己健康状况及喜好选择合适的运动方式。5.不是所有人都适合运动有以下情况时不适合运动，包括：糖尿病酮症酸中*、空腹血糖＞16.7mmol/L、增殖性视网膜病变、严重糖尿病肾病、糖尿病足、严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常等）、合并急性感染、血糖低于4.0mmol/L等。三、用药及血糖监测方面春节期间人们把更多的精力消耗在欢度节日上，很多人都打破了原有的生活规律。再加上老年人认知能力下降，易出现漏服、错服、重复服用药物，漏打、多打或多次注射胰岛素的情况，甚至有些老年人出于“过年吃药不吉利”等思想而擅自停用药物，从而导致血糖剧烈波动，引发糖尿病酮症酸中*、低血糖等危急情况。因此春节期间除了规律服药外应规律监测血糖，一旦发现血糖波动过大,或出现不适情况时,一定要及时就医。此外，过年了，老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家来过节会让老人格外开心，白天为子女忙碌，晚上可能会与久别的亲人促膝长谈到深夜。而糖尿病患者易并发心脑血管疾病，剧烈的情绪波动、劳累等均易引发各种心脑血管意外。因此作为老年患者，应注意休息，避免劳累，减少情绪波动，尽量保证生活规律。作为子女，如家中老人患有糖尿病，应主动学习糖尿病等疾病相关知识，格外
