怎么预防慢性病 [复制链接]

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　　慢性阻塞性肺气肿、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纤维化;

　　慢性心力衰竭、冠心病、先天性心脏病、高血压、心脏瓣膜病、慢性感染性心内膜炎、心肌疾病、慢性心包炎;

　　慢性胃炎、消化性溃疡、肠结核、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎;

　　慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系慢性炎症;

　　慢性贫血、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、慢性淋巴瘤;

　　慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲亢、甲减;

　　糖尿病、营养缺乏病、痛风、骨质疏松;

　　类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、干燥综合征、血管炎、特发性炎症性肌病、系统性硬化病、骨性关节炎。

1、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠;

2、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具，每天刷牙，饭后漱口;

3、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利，少饮酒;

4、注意饮水安全，讲究饮水卫生;

5、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。经常食用奶类、豆类及其制品;

6、膳食要清淡少盐;

7、持正常体重，避免超重与肥胖;

8、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药，不滥用抗生素;

9、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯;

10、食用合格碘盐，预防碘缺乏病;

11、每年做1次健康体检;

12、经常开窗通风坚强运动与锻炼。

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