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第一类是年龄,年龄是个最重要的危险因素,年龄越大就越睡不好觉。
第二类人群就是女性,女性比男性更容易发生失眠,女性和男性相比失眠的比例比男性高出1.5倍来。
第三类容易发生失眠的人群是有既往史的人群,如果这个人以前曾经有过失眠,发生一些事情可能对他的刺激就能够诱使再次发生失眠。
第四类人群是遗传史,家族中如父母有失眠,孩子到了一定年龄发生失眠的可能性就比别人高出三倍。
第五类是个体性格上容易“钻牛角尖”的人群,心性狭窄、爱钻牛角尖,常表现在嫉妒心理上,因为一点小事跟别人起矛盾。
第六是心理应激,这也是当下引起失眠最主要原因之一,包括人际冲突,重大生活事件如婚育、工作压力、事业面临重大选择或转变等。
第七类是有精神疾病和有过心理性疾病的,比如说曾经得过焦虑症抑郁症,有这样病史的人是容易发生失眠。
从当下的情况来说,生活工作压力大是失眠主因。31-50岁的中青年人是失眠的最高发群体。另外,不良的生活习惯如应酬、熬夜、喝酒、玩手机等也会引起失眠。
警惕:失眠导致的三大危害
一是职业受挫、事故高发。长期失眠的人注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
二是失眠可导致精神障碍。研究表明,持续1周失眠的人会变得焦躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。
三是失眠可导致自杀率增大。失眠可能导致病患出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的患者,他们中的自杀率便大大增加。
专家建议:一旦患上失眠,不能放任不管,应及时到查找病因,明确诊断,综合治疗,造成更加严重的后果。
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