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微健康身体垮掉前会出现的几个信号,有 [复制链接]

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健康的身体是一切幸福快乐的源泉。

不管是谁,都应该好好守护。

“摄生之道,大忌嗔怒。”中医认为一切病先是神病,然后是气病,再到血病,最后才到形病。

《*帝内经》也有言:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

实际上,人体的不同部位都能感受到情绪的来袭,比如压力会集中在颈部,焦虑会袭击胃部,快乐常常充满在胸部……等等。

中医所说的,百病生于气:“喜则气缓,怒则气上,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”也是一个道理。

所以说,坏情绪是万病之源。

身体垮掉前,会发出这几种“报警信号”,有一个,都要提高警惕。

01生气

现代医学研究显示,爱生气、社会关系紧张,会增加中年人早亡风险,男性更甚。

生气,即自我压抑、情绪不良,危及自己的健康,正所谓“气大伤身”。

究其原因,如中医学上,人体有气结气淤一说,生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝,血流回心脏的速度变慢,在某个部位生成病灶,从而为疾患的发生埋下‘定时炸弹’。

为什么这么多人的肝会出现问题呢?

?素问·阴阳应象大论?中说:“暴怒伤阴。”?灵枢·本神?说:“肝气虚则恐,实则怒。”?医医偶录?说:“怒气泄,则肝血必大伤;怒气郁,则肝血又暗损。怒者血之贼也。”

历代中医典籍对肝病的归因都落脚到怒气郁结上。

“肝郁为百病之始,六郁之首”,因此要想少生病甚至不生病,就得疏肝理气、畅通肝经。

解决办法

《论语》记载,子贡曾问老师:“有一言而可以终身行之者乎?”孔子答复:“其恕乎!”

意思是说,“有没有一个字可以终身奉行的呢?”

孔子回答说:“那就是恕吧!恕己恕人,对事对人皆以恕字待之,才是不生气的终极法门。

“怒”就是奴隶自己的心,这时要给自己心理暗示,千万不能做情绪的奴隶。

在生活的纷纷杂杂中,别太较真,也别太计较,“糊涂”一点,“健忘”一点。

《中庸》中讲:“喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和。”人在没有产生喜怒哀乐这些情感的时候,心中没有受到外物的侵扰,是平和自然的,这样的状态就是"中"。

清朝名臣林则徐一生为官,走遍十八省,每到一地都要带着他的座右铭“制怒”。

正如明末清初的著名文人申涵光所言:“制怒者当涵养于未怒之先”,要想在“路怒”之时保持理性的克制,就要防“路怒”于未然。

当感觉自己的情绪失控时,立刻去做一件别的事情或者到个别地方,转移自己的注意力。清代“扬州八怪”之一的郑板桥,在任山东范县(今属河南)、潍县知县时郁郁不得志。当他受上司讽压、怒气来时,便铺好宣纸,提笔画竹,以抑怒气。画完以后,心理舒坦了,画艺也越发纯熟,一箭双雕。

02焦虑

现代社会焦虑无处不在:孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑,女人为身材焦虑。

如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态,就不能放松身心,这肯定不利于我们日常生活和工作,甚至对身体心的健康造成很大的危害。如:会造成失眠,孩子会影响身高...在工作或生活中变得难以集中精力,思维总是涣散的,慢慢地都缺少一些正常的思维判断;长期焦虑还可能会影响到血压?血糖等指标?

解决办法

庄子说:“达生之情者,不务生之所无以为;达命之情者,不务知之所无奈何。”

人应该要有自知之明。做自己能力不及的事,只是跟自己过不去而已;人各有命,人要知命认命,勉强想做违逆命运的人,也是跟自己过不去的人。

随缘自在,人贵自得。

不用和别人比,好好活自己。

绝大多数焦虑的事,都是尚未发生的事。所有的焦虑,都是源自内心对它们过多的

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