立夏简介
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月05－07日，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳*经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。
立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。若按我国现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。
年-年立夏是几月几日
年立夏时间：5月5日20:25:46，农历年四月(小)初五
年立夏时间：5月6日02:18:34，农历年三月(小)十七
年立夏时间：5月5日08:09:51，农历年三月(小)廿七
年立夏时间：5月5日13:56:57，农历年四月(小)初八
年立夏时间：5月5日19:48:27，农历年三月(大)十九
年立夏时间：5月6日01:24:53，农历年四月(大)初一
年立夏时间：5月5日07:11:51，农历年四月(小)十一
年立夏时间：5月5日13:07:24，农历年三月(小)廿二
年立夏时间：5月5日18:45:54，农历年四月(大)初四
年立夏时间：5月6日00:34:47，农历年三月(小)十五
年立夏时间：5月5日06:25:25，农历年三月(小)廿六
年立夏时间：5月5日12:13:18，农历年四月(小)初七
年立夏时间：5月5日18:08:40，农历年三月(小)十七
年立夏时间：5月5日23:54:25，农历年三月(大)廿八
年立夏时间：5月5日05:48:51，农历年四月(大)初十
年立夏时间：5月5日11:48:55，农历年三月(小)二十
立夏三候解
初候，蝼蝈鸣
蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。今人谓之土狗是也。一名蝼蛄，一名石鼠，一名螜。
俗话说：“青蛙叫，雨水到。”青蛙有天气预报的天赋。立夏多雨，在下雨之前，空气湿度变得越来越高，这时田野里的青蛙们，便会叫个不停。
二候，蚯蚓出
蚯蚓出，可以疏松田地的土壤，其粪便又可以作为肥料，所以它有松土施肥的能力，于农业生产有积极的作用。
蚯蚓本身也是一味中药，又名地龙，是大寒泻火之品，多用于壮热狂躁、惊痫抽搐之证。一般中药用白颈蚯蚓，也就是比较大的老蚯蚓。
三侯，王瓜生
王瓜的果实和根都是中药材。王瓜果实是凉润之品，具有清热生津的功效。另外，它还有通乳的功效，很多藤本植物，如丝瓜、葫芦都有通乳的作用。王瓜的根（土瓜根）是苦寒之品，用于清热解*，消肿散结。
立夏的习俗
浙江农村地区立夏必吃“七家粥”,也叫喝“七家茶”。七家粥是汇集了左邻右舍各家的米,再加上各色豆子及红糖,煮成一大锅粥,由大家来分食。七家茶则是各家带了白己新烘焙好的茶叶,混合后烹煮或泡成一大壶茶,再由大家欢聚一堂共饮。
苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。同时,苏州立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆,各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒,不取分文,因此也把立夏叫做“馈节”。
无锡民间历来有“立夏尝三鲜”的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、*瓜;树三鲜即樱桃、枇杷、杏子;水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼。
立夏的古诗词
《立夏》
[宋]陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
《立夏日忆京师诸弟》
[唐]韦应物
改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。
长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。
作为夏季的开始，春季的结束，是一个承上启下转折之时。也是身体容易发生明显变化的时节。
《山中立夏用坐客韵》
[宋]文天祥
归来泉石国，日月共溪翁。
夏气重渊底，春光万象中。
穷吟到云黑，淡饮胜裙红。
一阵弦声好，人间解愠风。
立夏一过，江南正式进入雨季。华北和西北等地气温回升很快，但降水仍然不多。加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥，最近要注意保湿。
《立夏》
[宋]赵友直
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟*梅。
莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。
四季中，夏天属火，火气通心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安。所以，立夏养生要注意“养心”。
养心、养性，保持宁静淡泊的心境，戒骄、戒躁，避免心火内生，所谓“心静自然凉”。
《雨后立夏》
[明]谢榛
园中绿已暗，寂寞问花神。兴托清樽酒，愁欺白发人。
山城初雨过，天地尚馀春。又与东风别，堪嗟羁族身。
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，春去夏来，万物将要迎来最为繁盛的季节。
《立夏》
[清]弘历
习习薰风拂面来，南讹平秩验恢台。轻棉脱尽人眠柳，规叶圆成鼠耳槐。
花里游蜂冲雨去，溪边狎鹭度云回。黍畴麦陇皆需泽，谁管韶华暗已催。
立夏，脱去厚衣服，换上轻装，整个人也随着气温轻快起来。
《四月十三日立夏呈安这》
[宋]司马光
留春春不住，昨夜的然归。欢趣何妨少，闲游勿怪稀。林莺欣有吒，丛蝶怅无依。窗下忘怀客，高眠正掩扉。
立夏的“立”是经过春天的稚嫩，长成了阴阴夏木。而立之年，你也该收起你的幼稚和鲁莽，终于要开始独当一面了。
青春逝去又如何？“生如夏花之绚烂”不也是另外一种丰盛与美好？
《立夏前一日有赋》
[明]杨基
渐老绿阴天，无家怯杜鹃。东风有今夜，芳草又明年。蚕熟新丝后，茶香煮酒前。都将南浦恨，聊寄北窗眠。
《初夏即事十二解》
[宋]杨万里
傱教节序暗相催，历日尘生懒看来。
却是石榴知立夏，年年此日一花开。
春天的离去，也象征着人生中的青春易逝。立夏，如果对应到人生，也是而立之年了吧。诗人在此时，也不免伤感起岁月的流逝。
《绝句》
[宋]王谌
过了荼醾与素馨，一春风雨欠追寻。
却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。
挑一个清闲的下午，不去走亲访友，不必衣冠严整，穿一身最舒服的衣服，躲在荷花丛里，躺在松树下面，避避世，也养养心。
《宫词》
[宋]杨皇后
落絮蒙蒙立夏天，楼前槐树影初圆。
傅闻紫殿深深处，别有薰风入舜弦。
立夏，是看得见收获、闻得到香甜、吃得到美味、想得到先贤的芬芳而美好的日子。
夏，假也，大也。夏季阳气旺，方能任由万物蓬勃生长。
立，建始也。
立夏，就是夏天的开始。
夏养长之道
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏季是四季中阳气最旺盛的季节，地气蒸腾，又降而为雨，万物的生长也处于最繁荣茂盛的阶段。春天开花多结果少，秋天结果多开花少，而夏天开花和结果的都多。对于人来说，最好遵循《内经》中的“养长之道”以顺应夏气。
夜卧早起，无厌于日。
夏日昼长夜短，故人也可以睡得少一点，晚睡早起。早起以升发阳气，白天则反而不容易困乏。晚睡则不应晚于11点。
另外，在夏天，我们不要讨厌白天、讨厌太阳。夏季万物能蕃秀的原因还不是因为“无厌于日”。而我们人可以人为地去避开阳光，拉上窗帘，开着空调，一觉睡到下午。这种不健康的作息会导致身心上的很多问题。
不过，二暑的烈日还是要避的，甚至少在中午最热的那段时间出门。
使志无怒。
扰乱一个人情绪的首先是自己的状态，而非外在。当然情绪稳定主要取决于人的涵养，而规律的起居能够在生理层面濡养一个人。比如说，夏天早起能稳定人的情绪。
早起可以助阳气升发（早起必须是起床，而不是早醒躺床上玩手机之类的，必须督脉直立起来），这样一天就元气满满。我们说春天要立志，立志了之后要行动啊，夏天就是行动的季节。
如果阳气没能很好的升发，那就容易被郁结住，郁则怒，烦躁不安，阳气没有被妥善地用于生长等正常的生理机能，就会化火为害，如情绪比较急躁，生理上容易上火、眼睛干痒红肿等。
使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。
和冬天闭藏相反的是，夏天毛孔开放，所以要泄要散，要运动出汗，就像你爱的人站在外面，你就很高兴地想往外跑。出汗也可以把体内的邪气、污浊的东西往外排掉。换言之，不要整天躲在空调房里，不要多吃冷饮去镇压阳气，不要洗冷水澡。
如果能做到“志无怒”，适量出汗而使气机畅达不郁，则所有的能量精力用在对的方向上。春天所立之志，至夏日尽力发挥自己的才力，使生命如夏花般绚烂，这也是“使华英成秀”。
所以，我们在夏天，要遵循这个养长之道，让它繁盛，不要镇压或堵塞它。
立夏养生（注意预防容易发生的疾病）
立夏是夏季来临的标志，春夏交替的时候最容易生病，为了避免季节交替带来的病症，让我们做好准备将疾病防患于未然。
1、立夏之后易得心脏方面的病
要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。
睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。
2、立夏之后易出现血液黏稠
夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。
3、立夏之后易患肠胃病
夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。
立夏该如何养生呢？
1、立夏养生要饮食清淡
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
2、立夏养生要早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
3、立夏养生要精神养生
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
4、立夏养生要食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
5、立夏养生要谨防外感
立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种塬则受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。
夏天，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期。酷热天气，贪图过分凉快而猛吹空调或风扇如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。
不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。
6、立夏养生要避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心。
7、养生重养“心”天热宜戒怒
专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显着升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节﹔炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。
夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
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