白点 site:pf.39.net http://m.39.net/pf/a_5123443.html据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首。但是目前在我国，心脏骤停的抢救成功率极低，能够抢救存活的患者不到1%，远低于发达国家平均15%的抢救成功率。
为什么在我国心脏骤停的抢救成功率这么低呢？因为87%心脏骤医院之外，人的心脏一旦骤停，一般抢救的*金时间是4-5分钟之内，心肺复苏（CPR）和及时使用自动体外除颤器（AED）能提高抢救成功率！
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一图懂教你帮心脏骤停的人跑赢死神，重启生命！
猝死到底多可怕？
如果人的心跳、呼吸停止，或者脑内的一些重要部位在非常短的时间内突然发生严重损害，人的生命很可能戛然而止，这就是猝死。
据《中国心血管健康与疾病报告》的数据显示：自年始，急性心肌梗死死亡率快速上升，且45岁以下人群发病率呈逐年上升趋势，但人们对心梗认知还有待提高。
以下情况，可能是心梗前兆
出现心绞痛——经常感觉胸口闷，但持续时间比较短，不超过5分钟。除此之外，急性心梗前还可能伴随某些不典型症状：
1.胸闷，感觉像压了块石头，总想长出气；
2.胃部持续不适，且有加重、范围越来越大，与以往胃疼有差别；
3.特别劳累；
4.其它少见表现：如不是龋齿引起的牙痛，不典型的腹痛伴随出汗，突然发生的手臂麻木等。
如果身体频繁出现上述情况，应尽快到心内科就诊，必要时做冠状动脉CT或者做一个冠状动脉造影看看血管是否出现狭窄。
以下情况，可能发生了急性心梗
1.剧烈且持续的胸部正中疼痛，并放射至后背、下颌或左臂。
2.头晕或晕厥，突发大汗、恶心、气短、心悸（心脏沉重感）。
这时要立即拨打，要停止一切活动要保持呼吸通畅，有条件可以吸氧，尽量保持情绪平缓。
医院，不要擅自服用药物。即便无法判断情况，也不要犹豫，直接叫救护车。
切记，对急性心梗来说，时间就是生命！
容易猝死人群
1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死
3.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
4.熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
7.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
8.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。喝酒能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
预防猝死，从生活中点滴开始
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
1.每天保持充足的睡眠。
2.清淡、低脂饮食。
3.戒烟、戒酒。
4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。
5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。
6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。
来源：综合人民日报、央视新闻报道
责编：周婵
审核：罗时茂周鹏
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