治疗白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin跑步、喝酒，看起来不相干的两样东西却有一个共同点，那就是容易让人上瘾，有的人在跑步前和跑步后会喝点小酒给自己助兴，甚至有的人认为酒精可以促进血液循环，快速调动身体的灵活度，让神经更兴奋。于是有的朋友就问了，我平时特别喜欢喝酒，也很喜欢运动，每次饮酒后都坚持跑步是否可以降低饮酒危害呢？中国日报曾经报道过一则新闻，一名五十多岁男子在饮酒后跑步回家，结果途中突然倒地而死，家人悲痛不已，因为男子平时身体素质很好，经常参加马拉松，基本上每天都会跑步，怎么会突然发生意外呢？他们如何都想不通。如果你了解饮酒后跑步对身体的影响，或许就能了解原因。
饮酒对运动的影响，你需要了解
1、饮酒后人体的控制能力变差了
同济大学曾经做过这样一个实验，他们找来15名驾驶员，分成男女两组，测试他们在不同的酒精浓度下对加速、刹车的反应能力，酒精浓度分别为(0%、0.02%、0.05%、0.08%)。当听到口令员喊“停下”时踩刹车，听到“加速”时踩油门，测得驾驶员的反应时间。结果发现体内酒精浓度越高，驾驶员踩踏力度越大，导致汽车的速度也就越高，越容易出现紧急刹车现象。
因为酒精会影响大脑的反应能力，视觉和听觉都有所滞后，喝得越多，反应越慢，这也是为什么国家规定酒后不准开车并严查酒驾的原因，发生交通事故的概率太高了。就算你不开车，光是跑步也会受到影响，平衡能力、手眼协调能力都会比正常状态下差，容易发生意外。
2、饮酒后运动容易脱水、心律失常
酒精进入人体后，身体组织感受到细胞遭受损伤，所以会加快排泄速度，让你不停地往厕所跑，在一次次排尿后身体内的水分减少，出现口干舌燥的情况，如果这个时候再跑步，就容易出现脱水的情况，另外，因为血液中的水分减少了，血液会变得浓稠，含氧量减少，但是对血管的压力增大，心脏又是缺氧又要面临高压，心率一步步上升，最后就会猝死。也就是说饮酒后运动是一件很危险的事，它不像你想得那样美好，运动不仅不能降低饮酒危害，甚至还会增加死亡风险。
那么，在跑步后喝酒行不行呢？
希望大家明白一件事，跑步是为了获得健康收益，为什么要用饮酒降低收益呢？跑步后再喝酒你的努力或许就白费了。研究人员在职业运动员身上做过一个试验，他们本来都是体格壮硕的类型，试验开始后有一半的人在跑步后喝酒，有一半人不喝酒，正常吃碳水和蛋白质，两周后测试他们的肌肉含量，结果发现喝酒的人虽然也运动了，饮食也没有发生什么变化，但是他们的肌肉含量却少了37%，原因是酒精会阻碍蛋白质合成，肌肉因此受到影响。现在大家应该明白了，运动不能降低饮酒危害，相反，在饮酒后运动是一件非常危险的事，就算你改成运动后饮酒也不行，照样对身体没有好处。如果你真的喜欢喝酒，又喜欢运动，那么建议你彻底醒酒后再运动。总的来说，饮酒和运动实在不是好搭档，就像90后说的“朋克养生”，诸如此类的还有“熬夜敷面膜”、“啤酒配枸杞”等等，伤害身体的同时又拼命保养身体，以为这样真的能降低危害吗？显然是不可能的，健康从来没有正负抵消的说法，真想养生，不如好好吃饭、好好睡觉来得实际。想了解更多赛事详情，
