治疗白癜风的最佳方法 http://baidianfeng.39.net/a_wh/130904/4250101.html天气炎热,跑步的风险也骤然加剧。10天前,深圳前海一男子跑步猝死的消息,还让人记忆深刻。
痛心!深圳一跑友今早猝死!夏天跑步这些事情一定要注意!
而昨天深圳福田香蜜公园又突发一起跑步猝死事件,不过,万幸的是,有人现场急救和使用AED,急救复苏成功施救及时,挽回了生命。
类似的跑步猝死事件还有很多,只有很少一部分能这么幸运被救回来!
今天就借着这个机会,给大家好好讲讲什么是猝死?为什么会猝死?遇到猝死事件该如何施救?怎么预防猝死?
01
什么是猝死?
“猝死”,即“突如其来、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。它并不是一种病,而是一种病发的结果。
几乎没有预兆、抢救时间极短,是“猝死”最恐怖的地方。
微博上曾有医生描述称:
发病后呼吸心跳骤停,10秒脑氧耗尽,30秒脑电消失,4分钟脑葡萄糖耗尽,5分钟脑ATP耗尽,最长6分钟脑神经元不可逆死亡,想活命必须在4~5分内做有效心肺复苏/除颤……
02
为什么会猝死?
先明确一点,不能因为人是在跑步的时候死亡的,就把死亡责任归咎于跑步。
跑步过程中发生心脏骤停常见原因有两个:
1、自身患有相关疾病
患者不知道自身患有心脏病或心脑血管疾病,平时也没显现,受到剧烈运动的刺激可能导致心脏骤停;
2、过度运动
怎样算过度运动呢?医生解释:
一种是平时不怎么运动,突然进行高强度剧烈运动,身体承受不了;
另一种是平时经常运动,但由于工作、出差等原因停止一段时间未运动,再次运动时仍按以前的运动量进行锻炼,可能导致运动过量,诱发急性心肌梗死或恶性心律失常。
03
遇到猝死该怎么施救?
1、及时拨打:
评估现场环境是否安全;
评估患者生命迹象,如是否有意识、是否有呼吸(胸腹部有无上下起伏)等;
拨打急救电话时,将病人状态尽量完整表述。
2、心肺复苏
如果发现无意识无呼吸,就要立即实施心肺复苏(CPR)。
很多人“猝死”后无法被抢救回来,就是因为错过了4分钟*金救治时间,为了家人和朋友,请认真学习心肺复苏技能!
以心脏按压:人工呼吸=30:2的比例进行,直到患者呼吸心跳恢复或者急救人员到来接手。
按压对力度和速度的要求非常严格。所以,最好有人接力。
3、早期电除颤
AED(自动体外除颤仪)可通过电除颤,帮心颤病人恢复心律。
4、做好急救措施,接下来就是由救护车医生和护士提供高级生命支持;医院后续治疗。
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如何远离跑步猝死
远离“跑步猝死”,不如先从以下7点开始做起:
No.1运动前排查风险:定期进行体检,特别是心血管系统检查;
No.2保证充分的热身:热身一般占总运动时间的10%~20%;
No.3运动量不宜过大:长跑有利于心脏健康,但要循序渐进;
No.4及时补充能量:及时补充运动饮料、能量棒、盐丸;建议每跑5公里喝~毫升水。
No.5感冒、发烧不运动:机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病*易于入侵;在自身很疲惫、熬夜的情况下,也不建议剧烈运动。
No.6跑步时不适别硬撑:运动猝死前有50%的人会出现发热、胸痛、胸闷、胸部压迫感、头痛、气急、肠胃不适、腹泻、极度疲乏等前驱症状;在运动前、中、后出现较明显的胸闷、压迫感,极度疲劳等症状,应引起足够的注意,应及时中止运动,并进行详细的医学检查。
No.7跑步后不要立刻停步:最好能走上10~20分钟,同时做深呼吸、拉伸等;不能马上洗澡、吹风或用空调等。
天气热大家跑步时一定得多注意,不要忘了:跑步的终点是安全回家!
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