写在前面 朋友说自己做了一个噩梦，梦里自己被困在电梯，求救无门。 我打趣道，这说明内心感觉压力大，又无法逃避。 朋友叹了口气，谁没压力呢，白天在公司被客户找茬，被老板骂，晚上回家还要陪娃写作业，我这还忍着气呢，楼下的倒先把娃给打哭了，嚎的一栋楼都听得到，家家都不易。 焦虑和压力，似乎悄悄的扩散在整个社会上，尤其是上有老下有小的中年人。 常言道：人到中年三不敢：不敢歇，不敢病，不敢死。 压力来自方方面面，让人喘不过气，曾经温馨、平静的家里，不知道什么时候，就充满了喊叫、焦躁和冷漠的语气。 孩子都是敏感的，在大人承受压力的同时，孩子也不知不觉受到了影响。 没有人能摆脱压力，但为了身体的健康，为了家庭的和睦，为了孩子的健康成长，我们可以尽量去摆正心态，化解压力。 请自查以下，如果发现符合下文这6个特征，说明你以及家人已经被压力重重包围，需要停下来，歇口气，缓解精神上以及身体上的过度压力。 01 不睡觉 压力容易让人精神紧张，造成失眠。人躺在床上，闭着眼睛，想睡却怎么也睡不着，脑子不停的在想这个问题想那个问题。 长期缺乏睡眠，会让人胡思乱想，这样更加会产生没必要的焦虑和压力。 建 议 当你和家人都感到有压力时，尽量提前半个小时一个小时躺在床上，舒缓情绪，逐渐入眠。良好的睡眠，是减缓压力的重要方式。 02 互相大喊大叫 我们都应该有过这种感受，当感到过大压力的时候，很容易失去对他人的耐心，从而大吼大叫。当一个家里，家人和家人之间经常互相大喊大叫的时候，其实是已经压力缠身了。 建 议 当你又一次控制不住自己大喊大叫时，尽量把声音降低，低沉柔和的声音，对解决问题更有帮助。 也可以偶尔和家人去小公园散散步，爸爸妈妈和孩子之间经常互相拥抱，这能够很好的增进家人之间的感情。 03 家人不在一起吃饭 当人成天脾气都很暴躁，不耐烦的时候，很难和家人愉快的享受一顿吃饭。 在餐桌上吵架或者争执是非常难受的，所以家人也许会避开一起吃饭，孩子如果年纪稍微大一点，还会跳过吃饭时
白癜风的药物间，只为了不和你说话。 建 议 晚餐应该是一个非常温馨、愉快的时候，一家人可以在一起聊聊各自白天发生的事情。 当感到家里充满压力的时候，可以在小纸条上写上一些对家人赞美的话，放在小盒子里，晚餐的时候，轮流拿出纸条大声的念出来。 这种鼓励和赞美的方式能够极大的增强家人之间的亲密关系，孩子更会乐意看到父母之间有爱的互动，从而积极参加晚餐。 04 孩子不再乐意和人交往 很多人在承受压力的时候，会希望一个人静一静，男人会在车里抽支烟，女人会在洗手间里默默待一会。 孩子也是同样的，当孩子感受到极大的压力，而这大部分压力其实都来源于父母，于是有些大一点孩子更愿意把自己关在自己的房间里，一个人独处，而小一点的孩子则不太提出找小朋友玩。 建 议 爸爸妈妈对孩子的情绪及行为要及时发现，可以多找孩子聊聊天，聊些让孩子开心的事情，告诉孩子自己也曾经历过这样的压力，帮助孩子释放情绪，减缓压力。 同时，爸爸妈妈也要给孩子树立一个榜样，如果爸爸妈妈无精打采，暴饮暴食、大喊大叫、抽烟、酗酒、睡懒觉、悲观消极，是无法给孩子输入正能量的。 爸爸妈妈首先就要积极而健康的生活，有着良好的生活规律，并保持锻炼的习惯。 05 容易生病 情绪和压力会带来身体上的伤害，这已经是大家都了解的事实。 当人压力过大，忙碌疲惫的时候，免疫系统会降低，失去对身体的保护，自然就容易增加生病的几率。 大人经常会感到颈部、肩膀和背部的酸痛，青少年会感到头痛，而几岁的幼儿会觉得肚子痛，并且做噩梦。 建 议 改善饮食、加强锻炼、注意卫生和保持良好的睡眠，是最有效的解决办法，但是仅仅这么几条，也只是看起来简单，做起来对很多人还是有些困难的。 为了家人的健康，爸爸妈妈首先要尽量去做到，减轻自己的压力，不要去影响孩子。 06 过度忙碌 生活对有了孩子的家庭来说，简直是不得不打的硬仗：没完没了的工作，带着孩子穿梭于一个又一个培训班，有的家里
白癜风初期什么样的还需要照顾老人...... 这是再常见不过的事情，于是大人身心疲惫，孩子也好不到哪里去，一刻不停的忙忙碌碌，让一家人都感到焦虑，这种疲劳和焦虑同样会带来身体上的病痛。 建 议 停下来，休息。如果五个培训班让孩子太累，就暂时减少两三个，否则，满满的行程可能会逼疯爸爸妈妈和孩子。 生活需要平衡，过度的忙碌有时候效果反而不好，在大家精神状态都不好的时候，当务之急是调整和重新安排一下生活，毕竟身心健康才是第一位的。 记住，爸爸妈妈需要休息，孩子也需要休息。 适当的压力，对于促进人们的积极向上，努力生活，但凡事过犹不及，过大的压力只会产生相反的效果。 如果发现家人们有以上几个表现，就要给生活刹刹车，努力减轻压力，身心健康永远是第一位的，有健康才有更好的未来。 *文章内容系村长讲故事原创发布 未经授权禁止转载 文内图片来源于网络，侵删
