不知大家是否有这种经历：
同房间的人秒睡后
呼噜声仿佛施工现场
只留我翻来覆去煎咸鱼
（图片来自soogif）
相信我
被呼噜声困扰的人
可谓是相当多了
光看知乎上一个关于室友打呼噜的问答
阅读量就有三百万之多
早在年还有新闻报道因为打呼噜离婚的
那么问题来了
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晚上睡觉打呼噜，正常吗？
严重的打鼾，在医学上是一种病
在平时生活中，大家可能不觉得打鼾有可能是一种疾病，在老一辈的认知里，打鼾甚至是“睡得香”的表现。然而，打鼾不仅会影响其他人的睡眠，还很可能对自身的健康造成影响。在医学中，严重的打鼾是一种病——睡眠呼吸暂停综合征。（图片来自soogif）
什么是睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征（英文缩写OSAHS）指睡眠时打鼾且鼾声不规律，呼吸和睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停和觉醒，晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降。严重影响生活质量和寿命。国外资料显示OSAHS在成年人中患病率为2~9%，是多种全身疾患的危险因素，但是由于大众对其认识不足，错误的认为打鼾不是疾病，不需要进行系统检查和治疗，因此睡眠呼吸暂停综合征在人群的患病率可能更高。简单总结来讲：打鼾是一种病，会导致睡眠质量和效率低下，从而严重影响人体健康。
睡眠呼吸暂停综合征的健康危害
夜间睡眠过程受影响，反复出现呼吸暂停及觉醒；晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降。严重者出现心理、智力和行为异常，OSAHS因呼吸暂停和睡眠节律紊乱，可能引发：
高血压
冠心病
心律失常
卒中
2型糖尿病
OSAHS能够通过睡眠质量大幅下降，间接的导致人们发胖。这是因为科研人员发现当人们睡眠质量较差时，更容易选择油脂较多的食物，从而导致发胖。而肥胖是OSAHS的主要危险因素，两者既是因又是果的关系，会让人体健康陷入恶性循环。
怎样检测自己是否有睡眠呼吸暂停综合征？
那么如何知道自己是单纯的打鼾，还是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征呢？阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的诊断较为复杂，“金标准”的诊断医院进行整夜的多导睡眠图监测（polysomnography,PSG），正规监测一般需要不少于7个小时的连续睡眠。其次的诊断方式还有便携式睡眠监测（Portablemonitoring,PM），医院经全面、综合的临床睡眠评估后，在具有相应资质的医务人员指导下进行。如果我知道自己打鼾，医院，有什么简单易行的办法能对身体健康状态进行一个粗略的判断呢？
简单易行的小测试
我们可以先采取Epworth嗜睡量表进行自测，如果量表结果达到一定分值的话，意味着具有日间嗜睡的症状，医院进行进一步的检查。
附上：
EES嗜睡量表
在以下情况有无瞌睡的可能性：
从不（0）
很少（1）
有时（2）
经常（3）
坐着阅读时
看电视时
在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）
长时间坐车时中间不休息（超过1h）
坐着与人谈话时
饭后休息时（未饮酒时）
开车等红绿灯时
下午静卧休息时
EES嗜睡量表评分标准，答题后总分数≥9分，则认为有日间嗜睡症状
儿童患睡眠呼吸暂停综合征健康危害更严重
另外值得注意的一点是，儿童也有可能患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，并且受到的健康危害会更加严重。科研人员发现，除了一般健康危害后，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征还可能会对儿童的生长发育产生不利影响，影响智力发育、造成注意力不集中、多动、认知能力低下和学习困难。作为儿童监护人和家属及时
