你知道，猝死发生后的最佳抢救时间是多久吗？世界卫生组织（WTO）规定的时间仅仅只有4-6分钟！
如果患者在4分钟内得不到抢救，就会进入生物学死亡阶段，生还的希望十分渺茫！所以这四分钟被称为：*金四分钟。
这样听起来，“*金四分钟”非常重要，对吗？
但，真正知道这一点的人却非常稀少！
此前，《新闻晚报》针对1.2万名浦东社区居民的调查显示：81%的人知道现场急救对病人有用，94.5%的人能认识到简单急救很有必要，84%的人表示会参加社区举办的急救培训，但足足有88.4%的人不知道什么是“*金四分钟”！
这数据，触目惊心。
年底，某知名影星在录制真人秀节目时，因心源性猝死不幸离世，引发了巨大轰动。许多人才突然意识到，心源性猝死的报道越来越多，年轻化趋势也越来越明显了，不由得想问：为什么会出现猝死的情况？当身边突然有人猝倒且心脏骤停，且救护车还未赶来时，又该怎么办呢？
什么是猝死与猝死的成因
想知道怎么面对问题，首先要弄明白问题发生的原因。
猝死，就像字面意思那样，指的是自然发生的且突如其来的死亡。猝死按照发病原因一般分为心源性和非心源性两种，其中心源性猝死是因为心血管疾病等而发病，在所有猝死中心源性猝死最为常见，占据了80%以上。在这80%中有很大一部分是冠心病，剩下的有扩张性心肌炎、心肌炎和心律失常。（数据来源：国家心血管病中心）
当然，高血压、吸烟、饮酒、精神过于紧张和兴奋都可能造成猝死。
我们经常能够在新闻中看到，有人突然猝死或者猝倒，身边人的展开急救；或者是在车厢等公共场所猝倒，正好身边有医生，救回猝倒者一命...但令人无奈的事实是，并不是每个人都能第一时间遇到医生。
在生活中，如果有人突发心脏疾病或者猝倒，绝大多数人的做法都是扑上去摇晃患者的身体，或者是挤人中。事实上，这些几乎没有任何用处，并会因此错过最佳抢救时机，后果无法挽回！
据国家心血管中心统计的《中国心血管病报告》显示，我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。这就相当于每天近个人发生猝死，每分钟就有1人因心脏原因猝死，并且抢救成功率不足1%。
如何把握好“*金四分钟”
既然猝死的抢救成功率这么低，我们就应该把握好“*金四分钟”，与死神赛跑。这里就有朋友问了：为什么说是*金四分钟，而不说是三分钟或者五分钟呢？
这是因为，心脏停跳之后，大脑就会停止供血，人会在6秒钟之内丧失意识。如果急救措施有效，大脑立刻恢复供氧，那很快就能恢复意识。如果不及时抢救，或者采用了无效的急救措施，由于脑组织对缺血的耐受性只有三到五分钟，所以就算后期恢复供血，脑组织的损伤也是不可逆的，患者会出现“脑死亡”。
具体来说，大脑缺氧两分钟，会造成局部损伤；大脑缺氧超过四分钟，就开始永久性地丧失脑细胞；如果大脑缺血性缺氧超过十分钟，大多数人就再也无法恢复意识了。
所以，“*金四分钟”，我们到底要怎么做呢？
如果你遇见有人突然晕倒，特别是捂着心脏摔倒的，这里有一些简单的操作流程，可以供你参考学习。
首先，判断现场环境是否安全。如果安全，就让他躺在原地；如果不安全，比如台风天在室外，或者夏天路面温度过高，就要把他移动到最近的安全地点。
其次，判断患者是否昏迷（有没有丧失意识）。用力拍他的肩膀，同时大声呼喊，如果能睁眼、说话，或者手脚能活动，说明意识还在，多躺一会就行；如果没有任何反应，已经昏迷了，就要马上打请求医疗协助。
然后，判断对方还有没有呼吸。肉眼观察他的胸腹部是否有上下起伏，如果5~10秒内都没有起伏，才判断为“无呼吸”。然后用手指摸他的颈部，看看有没有心跳，如果有呼吸，有心跳，就不需要特别处理，等医生来就行——有人问，看病人有没有呼吸，为什么不用手测鼻息呢？影视剧中一般都这么演啊。实际效果并不好，不推荐。
这里就要特别注意了，如果倒地者已经没有呼吸，就要第一时间实施心肺复苏，直到他苏醒或者急救人员到达。
心肺复苏怎么做？
首先就是胸外按压。可以将双手掌重叠交叉放在患者胸骨中下段，双肘关节要伸直，利用身体重力垂直向下按压。这个时候要保证胸廓有充分的回弹，按压频率约为-次/分。与此同时，可以进行人工呼吸。需要注意的是，开始人工呼吸前，要开放并清理患者的气道，保证你的气能吹得进去，不会从其他地方漏掉。呼吸和按压的比例一般是30次按压，2次吹气，做5个循环之后，判断一下患者心跳有没有恢复。然后还是等到急救人员到达。
如何避免或降低猝死的发生
猝死这么可怕，谁都不希望发生在自己和亲人朋友的身上，那么，要如何避免或至少是降低猝死的发生呢？
首当其冲的，就是注意身体的预警。
实际上，在猝死发生前，身体会发出预警信号，最常见的症状就是心脏疼痛。心脏疼痛是心肌缺血的表现，短时间是心绞痛，长时间就成发展成心梗。这时候，最直接的处理方式就是扩张心肌血管，让心脏的血流量恢复。此时，如果有缓解的急救药，可以酌情服用。
除此之外还有许多症状需要重视：
例如突然出现或加重的胸闷，如果近期在活动后突然出现胸闷，这有可能是冠心病的前兆。如果之前就有胸闷症状，这个症状突然加重，有可能是以前稳定的斑块随时发展为大的破损，需要格外注意。
例如心慌，绝大多数心律失常的危险性其实都比较小，一般不会引发猝死。但如果频繁出现室性心律失常，就有可能出现室颤的风险，需要警惕。
例如心跳过缓，当心率＜50次，血压变低时，就很容易出现长时间的心脏停搏，并导致猝死。
例如双眼发黑或肢体麻木，在所有猝死中，脑卒中也是重要原因。如果你突然出现单侧看不到东西或者单侧肢体麻木、乏力等，又或者是走路不稳、有踩棉花的感觉，就要当心脑卒中了。
在充分掌握了这些预警信号后，我们其实可以在很大程度上避免猝死的发生。但我们其实还有更前置，更好的解决方法。那就是：
保持良好的生活方式。
我们都知道熬夜伤身体，抽烟对肺部有极大的危害，肥胖对身体有很多不利的影响……却往往陷入了道理我都懂，但臣妾就是做不到的状态。但是，生命与事业，孰轻孰重？不要等到失去的那一刻，才追悔莫及。
戒烟、戒酒、运动、保持健康作息、维持合理体重……健康的生活方式，才是真正能够避免猝死发生的保证。
参考文献：
[1]EfficacyofSuxiaoJiuxinPillonCoronaryHeartDisease:AMeta-AnalysisofRandomizedControlledTrials.EvidBasedComplementAlternatMed.Mar27;:.doi:10.//.eCollection.
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