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在一起越久就越不容易放下,被分手的我该怎 [复制链接]

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总是有人问我,在一起好几年了,突然被对方分手了,但是自己很爱对方,挽回怕被拒绝,不挽回怕自己后悔,到底该怎么办?

后不后悔,挽不挽回真的问别人没用,还是要看自己。

就拿我最近接到的一个案例来说,咨询者是这么跟我说的:“我和他在一起有三年了,这三年间我们就像其他情侣一样,经历了热恋期、磨合期、平淡期,本以为这段感情就是我会一直维系的了,没想到他突然就跟我提了分手,没有任何征兆的。在我们在一起的时候,我们相互对对方都很好,我很怕他离开我,所以我还读了不少关于亲密关系的书,想要好好经营我们的感情,没想到还是被分手了。为了维护这段感情,我觉得我付出的挺多的了,我好累,但是我很爱他,我还要不要挽回他,既然是他提的分手,我挽回还有用吗?”

要不要挽回这个问题,我想说,如果是因为不甘心,而不是为了得到更好的感情,那我劝你也不要去白费精力了,因为你的心态就不对,在这种心态驱使下的挽回,得到的感情也不会向好的发展。

如果你真的是因为这个人想去挽回,关于值不值得挽回我有几个方面的建议提议给你做参考:

一、认清挽回的目的和原因

这也是我每次做咨询时,说的最多的一个问题。清楚你想挽回的原因,也就是说你的挽回到底是真心还是假意?

就像上面例子说的,在一起三年,觉得自己付出了很多。你是否因为在一起时间较长,付出较多,所以被对方甩了,你很不甘心,觉得自己的付出喂了狗!

还有人会因为在一起时间挺久,花太多时间磨合,好不容易磨合差不多了,不想和新的人建立关系再磨合了,觉得这样的过程太累了,所以不愿意分手?

再有些人把恋爱当成是有关输赢的游戏,提分手的是赢家,而被分手的是输家,为了不想自己没面子,所以不想面对分手想挽回!

再或者,你想挽回是因为你觉得你们真的很合适,你不想让自己留有遗憾,所以想去再试一把。

想清楚你的挽回目的和原因,也省得你浪费时间,做没有意义的事。为什么我一再强调这一点,因为有些人刚一分手就跑来找我咨询复合,不管是咨询者还是要挽回的对象,都处于情绪波动期,这个时候人的大脑是发热的,很容易情绪上头,做一些冲动的事情,所以,冷静下来,考虑清楚这个问题再做下一步计划。

二、找到分手原因

分手后想挽回,不是所有套路都用上就能挽回成功的,所有的挽回都要对症下药。而且,了解清楚你们是因为什么分手,也有助于你去判断这个人值不值得你挽回。

1、情感问题

显而易见,你们的分手是因为情感破裂吗?打个比方,对方跟你分手是否是因为他的不忠诚?或者是对方对不说过的话不上心?或者是对方有对你进行某些方面的暴力(语言、行为、性)?等,有以上任何因素我都建议你要慎重考虑要不要挽回对方。

我曾经在一篇文章里写到过,择偶是要清楚自己的底线的,你可以尝试通过三段区分来梳理自己的底线:

第一段:家暴、药物成瘾、*博等,可能对自身产生危险,可否容忍。(别妄想用爱感化对方,在数万案例里,这种类型的人没有为爱回头的。)

第二段:出轨、控制狂、大男子主义等,人的劣根性和从小到大的思维养成,不是你可以通过谈恋爱就能让对方改变的。(这些行为有人愿意忍受,有人不能接受,看个人,前提是,不对自己形成伤害累积。)

第三段:不良的沟通模式和生活方式的差异。(这种类型如果通过正确的相处方式,是可以对对方形成影响,从而慢慢发生改变的,要看你能不能度过这个漫长的阶段。)

所以,清晰你的底线和你们分手后的原因,将两者对照起来,如果只是言语上有一些摩擦,而产生了一些矛盾和误会,致使双方的需求没有被满足的这种情感问题,是可以通过我们的一些技巧挽回的,其他的有严重伤害的自己的情感问题,请慎重考虑。

2、现实问题

现实问题就是说你们之间出现了经济、异地、工作等现实不可抗的力量而造成的分手。其实这类的分数,大部分是恋爱双方情感是的饱满的,因为现实问题理性的选择了分手,但也不排除有些人就要不想跟你在一起了,制造一些现实问题来搪塞你,好削减他想分手的愧疚感。这就需要你学会识别对方是真的因为现实问题,还是因为情感为题而制造的现实问题了。如果真的是现实问题,挽回还是值得的。

写到这,就会有人说了:“老师,我怎么知道他是因为什么跟我分手,我就是毫无征兆的被分手了,我也一头雾水啊!”

其实,对方跟你分手一定会表现出一些什么,只是你对这方面没有敏感度,所以你觉得是毫无征兆。前几天就有一女生跟我说她被分手的事,大概是这样的:女生A的男朋友B觉得女生有一个好朋友C喜欢这个女生,然后这个男生就很平静的跟女生说了自己的想法和感受,并且向女生表达了C的某些行为影响到了A和B的生活,希望女生能处理好他们三个人之间的关系。结果这个女生看到消息后没有理会男生表达的感受,直接指责男生,认为男生不信任她,结果两个人就吵起来了,最后男生提了分手并把女生拉黑了。

在这个例子里,男生其实已经很直接的表达了他需要什么,但女生就是没有感受到,反过来说男生的不好,这就是男女思维差异。对于同一件事情,男生的感受和女生的感受不一样,再加上每个人的敏感程度不一样,所以会出现奇奇怪怪的矛盾。后来女生找我做过咨询后,意识到了她没有满足男朋友的情绪,没有考虑到男朋友的感受,然后跟男生发了条消息,道歉了,后来也就复合了。

发现了吗,有时候不是没有原因,对方就跟你提分手的,真的就是对方表现出来了,但你没当回事。

三、影响挽回的因素

亲密关系的维持是靠愉悦感和满足感,如果这其中任意一个不在了,关系就会变得有很多矛盾,而当两者都不在的时候,两个人就会分手。下面,我说几个影响挽回的关键因素,虽然这些不能百分百让你挽回成功,但不注意这些是绝对不会挽回成功。

1、情绪价值的提供

在这里我要说的价值不是社交价值,社交价值的展现产生的吸引只建立在两个人初次认识的时候,而挽回时,你们已经彼此很了解对方了,情绪价值才是你们挽回的法宝。

情绪价值就是一种能够通过表达情绪,让自身和对方的情绪产生共振,从而让两个人的关系更加亲密,情感更加深刻的能力。想要成功地“提供情绪价值”,一定首先要有“情绪”的高度参与。

很多女生“自以为提供了情绪价值”的例子,往往本身就是一场很平淡的日常

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