说起中老年人易得的疾病，就躲不开糖尿病。众所周知，糖尿病是一种代谢类疾病，带给人的影响非常大，一旦确诊，就需要终身服药治疗。
在很多人的认知里，得了糖尿病之后，基本是治愈不了的，血糖也只能靠吃药才能维持在正常范围内，但是今天我们要说的事例——何大叔，就用他的经历告诉我们，高血糖是可以通过一些方式降到正常范围内的。
在了解何大叔的事例之前，我们先来了解下糖尿病。
一、了解糖尿病
糖尿病属于常见病、多发病，是三高（还有另外两个是高血脂和高血压）之一，主要是由于胰岛素代谢出了问题导致的。
在空腹时，血糖值大于或等于7.0mmol/，餐后2小时，血糖值大于或等于11.1mmol/，就可以诊断为糖尿病。
糖尿病再细分，可以分为1型糖尿病和2型糖尿病，当患者得了糖尿病之后，会出现多尿，吃很多但是体重一直在减少的情况，有些人还会有皮肤瘙痒和乏力的症状。
导致糖尿病的原因有很多，可以大致概况为两种：
1）遗传因素
不管是1型糖尿病还是2型糖尿病，都存在家族发病倾向，据研究数据显示，有些人的父母有糖尿病，小孩也有二分之一或四分之一的概率会得糖尿病。到目前为止，临床上已经明确发现2型糖尿病的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因等。
2）环境因素
如过胖、高脂肪饮食、活动不足、感染了某些病毒、自身免疫力出现了问题，都有可能导致糖尿病。遗传因素是我们不能改变的，但环境因素是我们可以改变的，所以日常生活中一定要避免过度肥胖，坚持运动，提高免疫力。
二、糖尿病该如何治疗
目前在医学界，并没有完全根治糖尿病的方法，但糖尿病患者可以通过饮食治疗、运动治疗和药物治疗来控制自己的血糖。
1.饮食治疗
饮食治疗的方法比较简单，但是很少有人能一直坚持。糖尿病患者应该少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，要多吃蔬菜和水果，摄入足够的膳食纤维和维生素。如果糖尿病患者还有肾不好的问题，那么蛋白质高的食物也要少吃。
2.运动治疗
运动，可以增强人体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。并且运动可以帮助降低体重、减少身体的脂肪含量，是非常适合糖尿病患者的一种治疗方式。但是糖尿病患者不能进行激烈运动，建议大家要遵循循序渐进的原则，慢慢增加运动量。
3.药物治疗
药物治疗可以划分为口服药物治疗和注射胰岛素治疗两种：
1）口服药物
治疗糖尿病常见的口服药物有：
磺脲类药物：可以促进胰岛素分泌，从而降低血糖。有严重肝、肾、心、肺疾病的糖尿病患者，不能使用磺脲类药物。
双胍类降糖药（如二甲双胍、苯乙双胍等）：目前治疗糖尿病最常用的药物，就是双胍类药物，不仅可以降低血糖，还能降低体重，适合肥胖型2型糖尿病患者。有严重肝、肾、心、肺疾病的糖尿病患者，不能使用双胍类降糖药。
α葡萄糖苷酶抑制剂（如伏格列波糖、阿卡波糖等）：1型糖尿病和2型糖尿病都能用，但是会有一些不良反应（如腹痛、腹泻等），所以临床上用的也不多。
胰岛素增敏剂：有增强胰岛素的作用，可以促进糖代谢能力，多用于2型糖尿病患者。需要注意的是，如果有肝脏病或心功能不全的糖尿病患者，是不能使用胰岛素增敏剂的，不然会加重病情。
格列奈类胰岛素促分泌剂：可以促进胰岛素分泌，从而帮助降低血糖。
2）胰岛素
1型糖尿病患者需要注射胰岛素来降低血糖，而2型糖尿病患者，需要在口服降糖药无效的情况下，再联合注射胰岛素治疗。目前研发的胰岛素，根据作用时效来划分，可以分为短效、中效和长效三种，具体使用什么时效的胰岛素，患者得根据病情和家庭条件来选择。
糖尿病患者在采取以上治疗方法控制血糖时，还应该经常检测自己的血糖值，如果有发生变高、变低或不变的情况，要及时咨询医生，改变治疗手段。说完了糖尿病的治疗方法，我们再来说说糖尿病的危害。
三、糖尿病的危害有哪些？
1）感染性疾病：
血管遍布于我们身体的每一个角落，当患者患有糖尿病时，血液中的糖分会随着血管通往各个器官，就很容易导致发生感染性疾病。如果血糖控制得好，那么发生感染性疾病的概率就比较低，如果血糖控制不好，就很有可能会发生感染性疾病。
2）糖尿病慢性并发症：
相对来说，糖尿病慢性并发症是非常危险的，因为它可以涉及到全身各个重要的器官。
糖尿病血管疾病：血糖长时间的升高，就会导致血管发生病变，引起肾脏、大脑、颈部动脉、视网膜等组织器官也发生病变，严重时还会导致失明、心肌梗死等情况。
糖尿病心肌病：同样也是由于血管病变引起的，当心脏处血管发生病变，导致供血不足，就会出现心力衰竭、心律失常和猝死等情况。
糖尿病神经系统并发症：即由于糖尿病引起的神经问题，常见的症状有四肢麻木、刺痛等。
糖尿病足：糖尿病足是由于糖尿病神经系统并发症再加上血管病变导致的，主要为足部发生红肿和疼痛等症状，这个并发症大家一定要小心，没有及时治疗是会导致截肢的，严重时还会危及患者的生命安全。
糖尿病皮肤病：如皮肤红肿、瘙痒、疱疹等，都是属于糖尿病皮肤病并发症。
3）糖尿病急性并发症（急性严重代谢紊乱）：
糖尿病酮症酸中毒：当糖尿病患者出现胰岛素不足，血糖过低时，就有可能导致酮症酸中毒，严重时会引起休克、心力衰竭甚至死亡。
高渗性非酮症糖尿病昏迷：与糖尿病酮症酸中毒相反，这个并发症是由于体内血糖过高导致的，会出现脱水、癫痫样抽搐、失语、肢体瘫痪等症状。
糖尿病的危害很多，所以一旦确诊了糖尿病，一定要小心糖尿病并发症。那么，本文中的何大叔，是怎么让血糖从一开始的14.7降到5.2的呢？医生主要总结了2点。
四、他的2个降糖习惯，值得学习
何大叔今年55岁，特别喜欢吃东西，尤其是爱吃炸鸡、烧烤这些高热量高脂肪的食物，所以导致何大叔只有一米七的身高，体重却达到了斤。
在确诊糖尿病之前，何大叔已经有一段时间不舒服了，动不动就说没力气，使不上劲，身上也长了很多疱疹，本来何医院检查检查的，但是由于女儿结婚，愣是又拖了一个月。最后实在扛不住了，医院做了全身检查，结果被医生告知，何大叔的血糖值已经到了14.7mmol/L，确诊为糖尿病。
确诊为糖尿病之后，何大叔感觉天都塌了，看着眼前刚刚新婚一个月的女儿，何大叔觉得，不能这么坐以待毙，一定要配合医生好好治疗，于是在问清楚糖尿病的生活注意事项之后，何大叔开始了降糖行动。
1）控制体重
医生告诉何大叔，肥胖是导致他患糖尿病的主要原因，于是何大叔开始控制体重，减肥。从一开始的快走，到后面的跑步、游泳，何大叔尝试了非常多的减肥方法，等自己的身体稍微适应了锻炼的强度之后，何大叔报了个私教课，每周进行3-4次的系统锻炼，终于，功夫不负有心人，何大叔顺利地从体重斤，变成了现在的斤。
2）注意饮食
除了运动以外，就是要注意饮食。要知道，何大叔可是个嗜吃如命的人，但为了降血糖，何大叔还是戒掉了高脂肪高热量的食物，开始每天吃蔬菜水果，还有一些热量比较低的肉类，平时做饭也是少油少盐，一直清淡饮食，期间也坚持吃药。
就这么坚持了一年，何大叔去复诊的时候，成功地的将血糖从14.7mmol/L降为5.2mmol/L，何大叔高兴坏了，觉得这一年的努力都没有白费，医生也很佩服何大叔的毅力。
总结：降血糖可以说是一件很难的事，也可以说是一件很简单的事，希望每一位糖尿病患者都能跟何大叔一样，坚持这2个降糖习惯，降低血糖。