随着时代发展，人们物质生活的提高，也会有更多不良的习惯。不少男性朋友们随着年纪的增加，过得注意力放在家庭、工作、生活上，从而忽视了自身的健康。也或许不在意这些小事，从而养成了不良习惯自己也没有意识到。但是想要健康的话，你就必须要戒掉这些坏习惯！
看到“短命”两字，你会不会是觉得在小题大做，一些习惯而已竟然可以让人短命吗？当然可以！不要小看一些习惯，严重的甚至可以要命。许多男性同胞会有诸多不在意的小习惯，那么哪些是对哪些是错呢？今天就让我们一起来看看，及时纠正你的不良习惯。
一、饭后吸烟
饭后吸烟对男性的寿命伤害可是十分显著的，根据科学调查吸烟人群中男性占比更大，所以我们今天就主要着重的针对男性来说一说饭后吸烟的危害。烟民们常常说“饭后一根烟，赛过活神仙。”虽然我并不知道吸烟是什么感觉，但是光听烟民们说也能了解到，吸烟确实让他们身心放松，缓解精神压力。但是饭后吸烟的危害你了解吗？吸烟有害健康是众所周知的事情，但是饭后吸烟对我们身体造成的伤害你了解吗？
那么今天我们就来说一说饭后吸烟对我们的寿命，究竟会有什么影响？毋庸置疑，当然是会减寿！这主要还是源于饭后吸烟的那些危害，吸烟对身体的伤害已经很大了，而且在饭后那更是雪上加霜！不少男性朋友都会有这个习惯，但是你知道吗？
吃完饭后正是我们肠道蠕动的高峰期，肠道在不停的运动就是为了更好的吸收营养，但是这是却吸烟，把有害物质吸进了身体内。但是你的肠道却并不知道它是有害物质，从而一起加速吸收进了身体内，也就是把这些有害物质吸收的更彻底了！长期吸收这些有害物质，会导致我们的肠胃功能紊乱，尤其是肠胃功能本身就比较脆弱的人群，那么饭后吸烟无疑是在雪上加霜。
在饭后消化的那一段时间，是我们身体血液循环加快的时候，身体的毛孔也会张开，但是在这时候吸烟，无疑是对身体的多重伤害。而这些对身体造成的伤害也都是间接的影响着我们的寿命长短。所以想要不短命，一定要戒掉饭后吸烟这个坏习惯！
二、喝水不足
不少男性朋友喜欢喝饮料、喝啤酒但是时常喝水的缺少之又少，虽然饮料也能解渴，但是和白开水的益处却大不相同。水是我们的生命之源，试想，如果没有水分的补充，我们的身体机能就会慢慢消耗得不到补充。那么喝水不足具体会有什么危害呢？这个坏习惯会不会影响我们的寿命呢？
首先，水对于我们的身体来说是必不可少的一部分，水在我们身体中占比百分之七十，这个重要程度就不言而喻了。因为水主要是帮助新陈代谢排出废物和有害物质的，水有主要三大功能，其中最重要的就是排毒了。我们身体不停的在进行新陈代谢，水是新陈代谢的燃料，而肾脏就是主要排泄废物的“机器”。那么水一旦不足，就会导致肾脏无法正常工作，把废料都储存在了肾脏内，这对肾脏无疑是一个巨大的伤害。
其次，缺水不仅对肾脏有伤害，导致排毒功能差，而且还会造成其他的诸多影响。水主要是对全身各处都是有好处的，如果水不足也会影响肠道蠕动和胃部的消化。那么影响就是环环相扣的，肠道蠕动不好就会导致便秘、炎症等疾病，还会导致肠道病变一系列的并发症。所以说多喝水有利身体健康，水分补充不足的话会减少寿命的，男性同胞们一定要提高注意了！戒掉坏习惯！
三、偏爱生食
随着时代的发展，对于食物的吃法也是越来越多种多样了，煎炸烹炒在此基础上，人们又开始流行生吃，为了保留出食物最原本的味道。生吃确实可以防止食物的营养流失，可以锁住食材最原本的风味和营养。但是生吃真的十分有益我们的健康吗？生吃会不会对我们的身体造成什么危害呢？
首先，生吃食物容易让寄生虫进入身体内。寄生虫并不只是我们看得见的，我们看不见的还有数不清的危害，经过高温的烹饪或许可以将寄生虫杀死，但是生吃那无疑是在给寄生虫留机会。对身体影响不大的寄生虫还好治疗，一旦是危害极大的寄生虫，那么我们就是得不偿失了。
其次，生吃食物会造成胃癌。食物如果不经过加工的话，有些是并不好消化的，那么不好消化的食物无疑是在给我们的胃增加负担。如果在食物中含有病毒，细菌的话，对我们的胃造成的伤害会更大。长此以往，就会造成胃癌。
最后，生吃食物，会降低我们的免疫力。不少男性朋友为了体验刺激，或者是为了一饱口福而偏爱生食。但是生食并不好吸收，不进对胃会造成伤害，还会导致吸收营养降低。没有了营养的供应，我们的身体也就像是没有了动力的机器。免疫力降低，抵抗不了疾病的入侵。所以，要想长寿就要适当饮食，不能偏爱生食！
四、酗酒
前文我们说到了饭后吸烟的危害，现在我们来说一说酗酒的危害。不少男性朋友都是烟酒不离手，我们天天都再说吸烟喝酒的危害，适量没问题，但是过度就会引发一系列的毛病了。尤其是酗酒更为可怕，对自己对家庭都是一种伤害。我们常常挂在嘴边说有什么什么危害，但是你真的知道科学原理吗？今天我们就来科学的说一说它的危害之处。
首当其冲的就是对我们的心脏有着很大的害处，酗酒就是长期过量的喝酒，那对我们的心脏就会造成压力。会导致心律失常，心脏病等重大疾病，心脏可是我们生命的源头，有这极其重要的地位。每年死亡率位居前列的都有心脏病，它甚至已经成为常见病了，但是我们不得不防备，心脏病的伤害可是不容小觑的。
接下来也是一种常见病，那就是糖尿病。糖尿病可以算是我国十分普遍的疾病了，到了年纪的中老年人，大部分都患有糖尿病。然而酗酒也会造成糖尿病，因为酗酒会让我们的肾脏功能降低，无法正常排毒导致患上糖尿病。糖尿病虽然是全球都十分普遍的疾病，但是却一直不能彻底治疗，一直是一个困扰世界的难题。
而且酗酒还会影响视力健康，长期酗酒会对我们的神经伤害很大，对神经造成压迫就会波及到我们的视觉神经。所以长期酗酒的男性同胞们一定要为了身体健康，也为了家人的健康，远离酗酒这个坏习惯，想要长寿就要抵制酗酒！
五、晚餐过于丰富
看到这里，你是否会有疑问，吃的丰富不好吗？吃的少营养不够，吃得多还成了坏习惯？确实没错，俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”能流传的如此普遍，这句话当然也不是没有道理，这也是老百姓们多年实践出来的经验总结。这里我们就不得不说说，晚餐吃的太丰富的坏处了，可是会让人短寿的，一定要认真看起来了！
晚餐吃的过于丰盛会导致消化不良，晚上我们的肠胃蠕动能力并不像早上那么强大，所以吃的过于丰富的话会对我们的胃造成一定的压力。消化不好也就吸收不好，不仅吃那么多对身体没有好处，反而成了负担。而且，晚餐过于丰富的话还会对心脏有危害，伤害心血管系统，会导致一些心脏方面的疾病，比如高血脂、冠心病、高血压等。
虽然现如今的生活质量提升了不少，但是还是建议大家吃的健康绿色，不要为了吃而吃。要合理安排饮食结构。晚餐过于丰富还不如吃的清清淡淡，不用吃的过于饱，八分饱就足矣。这样才可以更加健康，否则就会导致减寿，各位男性朋友要多多注意了！
六、不吃早餐
上文我们说到了晚餐过于丰富的危害，这时我们要说一说不吃早餐的危害了。还是老话说得好“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。足矣说明早餐的重要性了，早餐可是要提供一上午的能量的。一日之计在于晨，早餐要是吃不好，怎么能认真工作提高效率呢？重点是不吃早餐会让人减寿，各位不爱吃早餐或者因为睡懒觉而导致错过早餐时间的广大朋友们一定要注意了！
人到中年都会有发福的节奏，身材走样不得不引起重视，不少朋友就想到了节食减肥，认为少吃一点可以来打到减肥的目的。但是如果不吃早餐就会恰恰相反了，不吃早餐不仅不会减肥，反而会让身材更加走样，对于减肥可谓是雪上加霜。而且早上不吃饭的话极其容易引起低血糖，低血糖虽然不是大病，但是也不可小看。如果低血糖严重的话，并且没有及时得到补充营养，它是会影响到生命危险的。
其次，不吃早餐的话会降低工作效率，没有及时得到营养的补充，会让我们的大脑供血不足。所以不少工作强度大的人，不吃早餐会感到头晕。而且不吃早餐对胃是极其不健康的，早上是胃蠕动最好的时期，但是胃里空空荡荡，长时间会得胃病、胃炎等慢性病。还会使胆固醇增高，这对于三高人群来说可是十分致命的。不吃早餐会有这么多的危害，你还敢不吃早餐吗？一定要注意身体，戒掉坏习惯！
七、吃饭狼吞虎咽
不少家长嫌弃小孩吃饭慢，磨磨唧唧，边催促他们吃快点，养成了吃饭狼吞虎咽的习惯。但是这可不是个好习惯。不少男性同胞们也会吃饭狼吞虎咽，吃饭速度很快，但是这并不有利于我们的身体健康，而且对我们的身体还有不少害处！那么会有什么坏处呢？竟然会影响到我们的寿命！
狼吞虎咽最常见的突发情况就是误食异物，由于吃的太快而吃到其他东西，到了咽下去的时候才发现误食了。如果一般情况还好，可以及时救治，如果特殊人群嗓子小或者异物卡住、堵住食道气管，那么就是致命的伤害。在新闻上，被异物致死的事件比比皆是。所以不要小看这件事，很有可能会影响我们的生命安全。
其次就是慢性病，狼吞虎咽对我们的胃会造成压力，导致吸收营养不全面，牙齿和口水本身就是帮助我们消化食物的第一关。如果第一关草草了之，那么之后的第二关肠胃就会加大任务量，可是能力有限吸收不了这么多任务，就会对它造成了伤害。久而久之，也就会有不少的慢性病。吃得快可并不是一件好事，细嚼慢咽才是正确吃法。
重点是吃饭狼吞虎咽会导致肥胖，并不是说只要吃的少吃的不油腻就不会长胖，正确的吃饭和调理身体也是控制体重的一部分。你或许会怀疑他的准确性，但是科学证明就是如此，所以注意身材的朋友们吃饭时可不要狼吞虎咽。吃饭更建议细嚼慢咽，把食物咀嚼碎了在咽下去，对我们的胃和肠道都是很好的。所以改掉坏习惯，共同维护我们的身体健康吧！
八、压力过大
随着时代的发展，经济压力也越来越大。尤其是最近几年的疫情原因，导致人们长期处于焦虑和压力之下，统计数据显示，如今每年换上抑郁症的人数都在显著增加，可见大环境的压力都是十分大的。但是这可不是一个好现象，不仅导致我们心理会出现问题，我们的身体也会出现问题，尤其是要养家糊口的一些男性朋友们，为了一家老小会更有压力。长期处于压力之下可是会减短寿命的，对我们的身体很有危害！
最常见的就是长期处于压力之下会导致高血压，由于压力过大心理长期处于紧张状态的话会引起高血压，这可是个足以致命的疾病了。而且长期处于焦虑中的话会引起失眠，掉发等现象。人到中年，许许多多中年男性会有谢顶的风险，主要还是由于压力过大，心理因素会导致掉发。有些压力过大影响严重的话会整夜整夜的失眠，对身体造成危害。
而且大部分男性们工作需要长期的坐着，这也是不健康的。对此你或许会疑问，长期久坐也有危害？那当然了！长期久坐的话会影响下肢健康，导致下肢充血。对于男性来说，长期久坐会影响精子的生存几率，严重则会导致不育，这可是影响后代的大事，不得不重视起来！而且长期久坐的话会影响血液循环，血液不能正常循环的话，身体内的营养、废物不能及时送到身体各处。
综合来说，工作确实重要，但是不要在工作时忘记了自己的健康，不可长期处于压力紧张的环境下，也不要长期久坐。这都不利于长寿，改掉坏习惯，做一个健健康康的人！
总结
随着年纪的增长，我们不得不防患于未然，时时刻刻都要注意自己的身体健康。无论是男性还是女性都要注意健康，不能放过任何危害身体的因素。前文我们说了那么多，要戒掉饭后吸烟、喝水少、偏爱生食、酗酒、晚餐过于丰富、不吃早餐、吃饭狼吞虎咽、压力过大这些坏习惯！
或许这些坏习惯在平常我们看来并不算什么，但是如果长期以往的话就会导致我们减寿，这可是万万使不得的。所以无论什么时候，都要注意细节，不要放过生活中任何一点会影响我们健康的因素。戒掉坏习惯，一起健康生活！