水是生命之源，人体的运行离不开水的参与，而且人体细胞有70%都是由水构成的，由此可见水对人的重要性，但是水的味道实在是太过于寡淡，以至于很多人根本就不想喝水，在这种情况下就出现了各种各样的饮品。
如今市面上的饮品琳琅满目，种类多种多样，在挑的时候都忍不住挑花了眼，而且这些饮料的味道真的是特别的好，忘了这些各种各样口味的饮料再去喝水的话，真的是一口都喝不下去了，所以说在我们身边越来越多的人用饮料代替了正常的饮用水。
最伤身的“饮料”公布，不少人还当成宝，整箱地往家搬
碳酸饮料：
碳酸饮料的代表莫过于可乐和雪碧了，味道非常的好深，受众多人士的喜爱，虽然说各种各样的饮料频频出现，但是依旧没能撼动可乐和雪碧在饮料界当中的地位。
然而，含糖量真的是有些触目惊心，没毫升含糖，26.5克一瓶，可乐或雪碧的含糖量就在60克以上。
如果这个数据没有办法得到你的重视的话，那么请看一下成年男性每日摄入的含糖量是多少？不超过40克……说得通俗点一瓶碳酸饮料喝下去所摄入的糖分就已经超标了，再加上正常的饮食，一天的糖分摄入量超标，容易引发脱发，肥胖，糖尿病甚至心脑血管疾病。
咖啡：
怎么说呢，现在的上班族学生*真的是咖啡不离手，咖啡当中所含有的咖啡因含量真的非常的高，不能当水喝，少量的咖啡确实能够提神醒脑，但过量的咖啡会导致中枢神经系统过度兴奋会引起神经错乱。
如果必须要喝咖啡的话，那么每天两倍以上的咖啡就已经是上限了……
功能性饮料：
不少人说碳酸饮料对身体健康不利，那么喝功能性饮料总可以了吧？
和咖啡一样，功能性饮料当中含有许多的咖啡因，而且还含有牛磺酸等成分，这些物质大量的食物，人体之后会给健康带来极大的影响。
咖啡因大量摄入后会影响肾脏功能，特别是还有很多人对咖啡因过敏，在喝了功能性饮料之后就会出现心慌头晕恶心，心脏不舒服的情况，严重的话还会出现心悸心律失常，还有可能会诱发猝死……所以能不喝就别喝了。
鲜榨果汁：
鲜榨果汁看上去是最有营养的，最没有危险的也是最养生的，但是喝鲜榨的果汁还真的不如直接吃新鲜的水果。
水果在榨成汁的过程中会损失很多人体所必需的膳食纤维，而膳食纤维可以预防糖尿病，心脑血管等疾病……
吃水果是为了摄取足够的营养元素，鲜榨的果汁失去了这一功效！
红酒：
前几年的时候，红酒被推上了养生圣品的行列，一直在推崇，晚上适量的喝一点红酒可以保护血管，因为红酒当中含有白藜芦醇有抗炎症、抗氧化、保护心血管的作用。
但是红酒当中所含有的白藜芦醇真的是少到完全可以忽略不计，大概有0.5-10mg/L，如果这个数据不够清晰的话，那么我们简单来说想要通过红酒达到软化血管的作用，那么一个正常人每天需要喝上几百平以上的红酒才能够实现！
无论是红酒白酒还是啤酒，对身体的危害差不多，所以能不喝就不要再喝了！
看到这里有没有感觉喝点水还是对身体比较好的，如果实在觉得水太过于寡淡无味的话，可以泡点茶菊花茶，红茶，绿茶都是可以的！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇