夜色抹去最后一缕斜阳
但夜幕降临不意味着一天的结束
在夜晚能够做什么？
来康康打开大学生夜生活的“N+1”种方式吧
褪去白天的喧嚣与浮躁
校园的夜晚也别有一番魅力
有多种多样的夜生活值得去体验
就让小编带你开启大学生的专属夜生活
01学习篇
一天的学习终于接近尾声
但对于热爱学习和忙于考研的学生来说
夜晚则是巩固与提高的最佳时机
可以在图书馆享受宁静
尽情去思考
可以在自习室奋笔疾书
为明日的学习做准备
在学校寻找一个舒适的角落
然后开始夜晚的学习吧
02运动篇
夜幕无法阻止对运动的热情
足球、篮球、羽毛球
每一个能够运动的角落
都少不了学子们肆意挥洒汗水的身影
拿上手机
开启运动世界校园跑
来一场几公里的跑步
也是一个不错的选择
03休闲篇
如果想在夜晚放松身心的话
那就去足球场吧
与好友相聚在一起
畅谈人生理想
整个夜晚都充满了热情
还可以约上朋友
一起玩耍一起拍照
随心所欲畅所欲言
甩掉所有烦恼
如果说朋友能够分担烦恼
那音乐一定能治愈灵*吧
听一场吉他演奏会
看一场街舞表演
让宁静的夜晚热闹起来
04美食篇
美食是令人快乐的
用一顿热气腾腾的宵夜
来缓解一天的疲劳吧
食物的味道是最纯粹的
与千百种美食相遇
品尝千百种不同的味道
美食虽好
但是夜晚也不宜吃得过多哦~
05宿舍篇
在夜晚
回到宿舍
卸下一天的疲惫
还可以在宿舍通过网络
学习课堂上未曾学过的知识
喝一杯茶
泡一个脚
在宁静中结束一天
06琐碎篇
在夜晚
想家的念头一丝一丝牵动心弦
给家里打一个电话
互相了解对方的情况
在夜晚
仍然有人在工作
他们在最平凡的岗位
用最真挚的付出
让校园变得更好
在夜晚
与水果店老板的几句寒暄
熙熙攘攘的人群背后
是一个又一个温暖的故事
夜生活只是一种生活方式的体现
平淡是美热闹也是
每种生活都值得被认真对待
需要上晚课的朋友也不用难过
日子还长着呐~
夜生活虽然美好轻松
但充足的睡眠也是必须的
要早睡早起保证睡眠时长
如果实在无法避免熬夜
那就收下小编
准备的科学熬夜指南吧~
科学熬夜指南
熬夜中
熬夜中需要正确的打开姿势。瘫坐一晚不动，能感觉到腰酸、肩痛、腿肿，觉不出来的还有心血管代谢方面的伤害，甚至脑子里面的血流都明显减少。但只要隔一段时间站起来走动一会儿，这些都会好转。每次时间不需要太长，几分钟就够了，但半小时就应起身一次。
少吃零食与清洁面部
醒着的时间那么长，不吃点零食总觉得缺了什么。熬夜本身就让人长胖，还会增加高能量、高脂肪、高糖零食的吸引力。
熬夜过后面部会分泌更多的油脂，堆积在脸上会堵塞我们的面孔，此时你急需一瓶控油洗面奶来拯救你岌岌可危的脸庞，保持清爽的面部是减少肌肤损伤最关键的事情。
多喝水
熬夜时皮肤干燥脱屑，弹性和光泽消失，皱纹增多，在加湿器和面膜之外，多喝水也能让皮肤水润一些。
有些人熬夜时以咖啡代水，喝咖啡确实可以提神，减轻缺觉时的反应迟钝及记忆力下降等问题。不过几个小时后作用会慢慢消退，如果再喝更多，困倦是可以减少，但大量的咖啡加上熬夜，可能造成咖啡因中*。如果感觉坐立不安、心慌、肠胃不舒服，也许就是喝太多了。
熬夜后
熬夜的圆满结束不在天明回到宿舍时，而要等到身体完全恢复。熬夜的第二天身体功能还没逃离缺乏睡眠的影响，所以不能马上恢复日常生活习惯。
补觉
补觉虽然这不能让你立即恢复到前一天的状态，但可以减少疲劳，让身体状态好一些。时间不多的话，在午后睡上几十分钟就有效果。如果实在需要熬到第二天晚上，就多睡几个小时补偿一下。睡醒起来和熬夜时一样想吃高能量零食，不爱吃蔬菜水果。这种睡眠对食欲的影响没法改变，我们只能在多补觉之外竭力控制住自己了。
别运动
即使吃多，熬夜之后也别用剧烈运动消耗能量。虽然长期运动的人更能熬夜，缺觉对身体的伤害也比较小，但熬夜第二天运动会感觉力不从心。即使是健康的年轻人，一晚不睡觉心脏相关的指标就会变差，容易发生心律失常。再加上其他情绪等影响，剧烈运动容易出现意外。
大家的夜生活是什么样的呢？
快来留言告诉小编吧
审核
陈凯
责编*发强、冯程程本期