昨天晚上，姐姐突然向我求助，她说：最近刷微博刷的很焦虑，自己也总是熬夜，会不会有一天也突然就没了。
然后她给我发了一张图片↓
看到这句话我差点也焦虑了。
后来，想到更多的人也在担心这个问题，我决定再写一写猝死，希望更多的人能了解它，然后远离它。
猝死正在偏爱年轻人
拼多多一位员工张某霏猝死，年仅23岁
《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死，年仅25岁
时尚博主雅鲁藏布江女人，心脏骤停不幸离世,年仅27岁
饿了么配送员韩某伟猝死，年仅43岁
......
前几天，多个猝死相关的新闻持续刷屏。
而他们只是猝死年轻人中的一小部分，和猝死的“名人”一样，因为知名度或背后的不公被更多的人熟知。
大部分年轻人，还是在无声无息中离开了这个世界。
据统计，近十年来，年轻人突发心梗的概率频次逐渐上升，我国每年有60万人猝死，也就是说平均每一分钟都有人猝死。
其中43%发生在40岁以下，心脏病、猝死不再是中老年人的专属。
什么是猝死？
猝死（SD）是人类的最严重的疾病。
世界卫生组织（WHO）猝死的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
一瞬间的死亡，可能前一刻还在活蹦乱跳，和朋友嬉闹玩耍的一个健康或看起来健康的人，死亡在下一刻就发生了。
很多人猝死前身体其实很健康，体检时，身体一点问题都没有，也没有三高，这样“健康”的猝死越来越多了。
无论是拼多多员工还是饿了吗配送员，无论是小魔仙还是时尚博主都是看着健健康康的样子，在某一刻，做着平常的事，突然就离开了。
引起猝死的原因主要是心源性猝死和脑卒中，问题发生在心脑血管，但大部分却不是心脑血管真的不行了。
现在的体检大部分检查到的是身体已经发生的改变或者血液成分异常问题，对身体的功能、抵抗的能力评估并不完整。
一个体检没问题的人，可能风一吹就感冒了。
中医看人体，更多的是从身体的状态、功能等角度出发，看似健康的人，身体功能已经下降了，不是真的健康。
猝死高发的6个原因，很多人都有
雪崩时，没有一片雪花是无辜的。看似是一瞬间发生的猝死，其实是被掏空的身体，已经不堪重负。东边挖一下，西边挖一下，慢慢掏空身体的健康，抵抗疾病的能力越来越弱，某个诱因发生时，身体一下就扛不住了。
尤其是这六个最伤，最容易引起猝死高发的原因，很多人都有。
、长期吸烟、酗酒
香烟中的尼古丁以及焦油容易诱发心血管疾病，引发心肌梗死。
适量饮酒对身体有益，但过度饮酒、经常酗酒会引起血管痉挛，加大心肌坏死的风险，造成猝死。
2、先天遗传
遗传性心律失常也是年轻人猝死的原因之一。
常常在运动中发生，且发生前可能完全没有征兆，建议大家重视体检，尤其是有猝死家族史的人更要警惕。
3、熬夜
正常的成年人每天所需的睡眠时间为7~8个小时。工作、刷剧、游戏、报复性熬夜...很多人不仅不能在合适的时间入睡，每天的睡眠时间也只有5~6个小时，甚至更少。
熬夜会导致生物钟紊乱，影响植物神经功能，植物神经掌握着性命攸关的心脏搏动。
熬夜时或者熬夜后心慌、心跳加速就是身体再向你发出预警，气血比较亏虚的朋友要注意，平常可以喝一些文末推荐的养正气茶。
4、生活压力大
身体就像一根弦，承受不住的时候就断了。
现代生活节奏比较快，很多人长期处于精神紧张的状态下，过大的压力也会加重焦虑和愤怒的情绪，通过植物神经间接影响到心脏。
有时候心脏也会反抗，在某个生气、焦虑的夜晚的快速的跳一会，让人心慌。气郁体质的朋友要警惕。
5、久坐、运动少
久坐、运动少，会降低心肺功能，也就是中医说的气虚，总感觉浑身没力气。
心脏一直以一个低效的状态跳动，一剧烈运动或收到大的刺激，突然要求心脏高速跳转，很容易崩溃猝死。
心脏低效跳的时候，会感觉不行了就跳快一点拯救一下自己，这时候我们就会感觉到心慌，尤其是气虚体质的朋友。
与此同时突然间疯狂减肥、运动后洗冷水澡、久蹲便后猛起身、感冒不注意休息等心跳突然由弱到强也会诱发猝死。
6、过度劳累
《我国例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。
日本的一项研究发现，每周工作60个小时以上的人发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。
对于年轻人来说，几乎90%的猝死都是过度劳累造成的。
本来就喜欢熬夜，身体很虚了，还要高负荷工作，、、6、...挂的只会更快，
不规律的生活习惯、饮食习惯、高负荷的工作、熬夜...点点滴滴的不良行为积累起来才是掏空身体的罪魁祸首。
然后在这个寒冷的冬季，心血管最脆弱的时候，爆发出来。
在工作比较忙，劳累的时候，给自己一点休息时间，让身体休息一会儿吧。
身体的这些"蛛丝马迹"一定要留意
除了知道猝死高发的原因，这些身体给的预警也一定要知道。
、心率加快，心慌、气短
心慌是人们对于心率加快的主观感受，偶尔的心率加快是正常现象，比如运动、兴奋的时候，但身体不会很难受。
如果是不定期的、频繁感到心慌气短，猝死的风险系数直线增加，必须引起注意。
2、经常性的头晕、头蒙
头晕、发昏意味着大脑的供血不足，也是大家最应该警惕的征兆。尤其是对于患有高血压、冠心病的病人来说，更要预防突发性的昏厥。
3、总是胸闷、胸痛、乏力
严重的胸闷、胸痛、伴随着乏力等症状也提示可能有心脏疾病，需要警惕。
4、莫名的疲劳
疲劳是人们在日常生活中经常遇到的，但是要如果出现不明原因的疲劳，必须提高警惕。
如何评估自己的疲劳程度呢？
可以参考这两个表：
当分值在5-8时，一定要休息，9-0时建议做好急救准备。
分值在5-7时，一定要休息；8-20时建议做好急救准备。
对于年轻人而言，日常如果出现大量出虚汗、失眠多梦、晕厥等现象，也要引起足够的警惕！
其实身体崩溃前，会有很多预警，一旦身体不适，尤其是出现上述症状，医院，及时就医调理。
猝死，似乎离我们很远，但这两年冬天总有人离开。
其实看到小魔仙离开时，我最先想到的就是高以翔，生命总会离开，但年轻的生命离开时总是让人遗憾。
希望看到这篇文章的朋友一定要注意休息，不要过度劳累，透支身体就是在透支自己的生命。
也希望更多的人能够看到。
天气冷了，新冠也变危险了，国内疫情又开始反复，多地出现零散、聚集性疫情。沈阳、大连、北京河北石家庄、邢台廊坊、固安、山西晋中、黑龙江绥......大家外出一定要保护好自己。
身体比较弱，容易感冒，气虚体质分值比较高的朋友，建议平常喝一点养正气茶，用艾条艾灸、烟熏屋子消*，帮助提高自身免疫力。
组成：*芪6-9g、白术6-9g、山药片0片，毫升水煮20-30分钟左右，代茶饮日常喝就可以，建议全家人一起喝，老人、小孩也很适合哦！
自己去药店购买或者文末商城小程序购买都可以。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇冠心病治法
颜德馨认为冠心病的基本病机为阳虚血瘀，本虚标实，凡诸多病因如禀赋虚弱、外感六淫、内伤劳累、七情失度、饮食失节、汗出太过、年老体弱等均可导致心阳受损，阴霾丛生，血脉不畅，瘀血内生，从而引发胸痹、心悸、心水等病证。在诊治冠心病的临床中，特别强调“有一分阳气，便有一分生机”，故轻则用薤白、桂枝以通阳，甚则用附子、干姜温阳，临床多取血府逐瘀汤、瓜蒌薤白白酒汤合苓桂术甘汤、急救四逆汤同用，方可收事半功倍之效。
1、理气活血法
心主血脉，是血液运行之主导。凡情志所伤，气机郁结，气滞日久，血流不畅，则脉络瘀滞，或久病入络，气滞血瘀，心脉瘀阻，均可发为冠心病心绞痛，证见胸痛阵作，或刺痛不休，或疼痛如绞，舌紫脉涩。颜德馨认为，凡见此证，活血化瘀，宜畅气机，升清降浊，为其首务，用王清任血府逐瘀汤最为合拍。本方由桃红四物汤合四逆散加牛膝、桔梗而成。用当归、川芎、桃仁、红花、赤芍活血化瘀而通血脉，柴胡、桔梗与牛膝、枳壳同伍，一升一降，调畅气机，开通胸阳，行气而助活血。若心痛剧烈，酌加血竭粉、三七粉，和匀，每服1.5g，1日3次，或加失笑散、乳香、没药、麝香粉以开导经脉，活血定痛；血瘀较轻者则用丹参饮。
、活血化痰法
心居阳位，为清旷之区，诸阳受气于胸中，故凡素体心气不足或心阳不振，或终日伏案少动，致胸阳不展，气血运行不畅者，则外寒易乘虚而入，“两寒相得”，饮凝胸中，阳气失于斡旋。颜德馨常谓“阳气不到之处，即为寒饮留滞之所。”心阳不振，既可导致血脉瘀阻，又能引起津液失布，痰饮停滞，痰瘀痹阻心脉，胸痹、心痛之证作矣。冠心病的病机可用“阳虚阴凝“四字加以概括，所谓阳虚阴凝即为本虚标实，本为心气不足，阳失斡旋，标乃痰瘀凝滞，心脉痹阻。故临床凡见胸膺痞闷，或心痛彻背，甚则背部长寒，舌淡苔白而润，遵《*帝内经》“心病宜食薤”之旨，法宗仲景，以瓜蒌薤白通阳为主，配以活血化瘀之药，选加半夏、茯苓、橘皮、枳壳、桔梗、菖蒲、郁金、降香等。其中菖蒲能引药入心经，缓解症状较为迅速。然饮为寒邪，得温则化，得寒则凝，欲求宣痹化饮，温通心阳，附子在所必用。酌加桂枝、附子等品，取“离照当空，阴霾自散”之意。
3、补气活血法
因气虚气滞而致血瘀者，多见于老年或体弱病人，元气已虚，故胸中窒闷，疲倦乏力。颜德馨常用扶正达邪、疏通气机方法。认为用活血药能使症状缓解，但欲求改善心肌能力或控制其发作，须加用益气之品，才能稳固。故自拟正心冲剂，用葛根、川芎升发清气，用降香、决明子降浊泄气，一升一降，使清旷之区得以复原，生山楂配决明子可降脂降压，更用*参、*芪、丹参、赤芍益气养血增强心肌能力，恢复心脏功能，即沈金鳖所谓“补益攻伐相间并进，方为正治”。夏月之际常用李东垣清暑益气汤治冠心病。本方为补中益气汤去柴胡，加生脉散和苍术、泽泻、楂曲、葛根、*柏而成，方以补中益气汤补气健脾，合生脉散益气复脉，佐*柏、苍术清暑化湿。东垣云：“夏月服生脉散加*芪、甘草，令人气力涌出。”可见本方治冠心病之奥义。
4、温阳活血法
颜德馨常谓：“宗气贯于心脉而行气血，气虚则血滞，气盛则血行”“培补宗气，可使心脉充实而血行全身。而能担此重任者，当首推附子。”或曰：“附子为温肾阳之药，安能补心气乎。”颜德馨认为，仲景用通脉四逆汤治阴证厥逆，脉沉微细欲绝，取其伸发阳气，化凝复脉，本可效法。故凡见脉来虚弱，面色萎*，胸闷心慌，心痛惊悸，则责之心阳不足，治当振奋心阳，附子为必用之药。一般而言，脉来缓慢，畏寒舌淡，为心之阳气不足，重用麻附细辛。本方原为《伤寒论》治太少两感之方，麻*、附子皆有强心之效，细辛能止痛，其味皆辛，其性皆温，合用有同气相求之妙，合力于一处，使寒散阳复，心阳振奋。临床应用常酌加桂枝、干姜、*芪、*参等于处方之中。若见心悸，脉虚数，舌红则责之于心之气阴不足，则加生脉散或天王补心丹，以益气养阴复脉并制约附子之燥热。其中麦冬一味，有强心之功，所谓“麦冬一味，有回天之力”，颜德馨最喜用之。若见心悸怔忡、自汗则偕龙骨、牡蛎入心，重镇安神，交通心肾，又制附子上潜之性。
心律失常治法
颜德馨认为心之藏于脉者，气血耳，脉之舍于神者，也气血耳，心气是推动血行脉中之动力，心血是濡养神舍脉中之基宅，心律失常的病机离不开气血的变化，气血失常，扰乱心神，神不清明，则发惊悸怔忡。由于心神不宁是本病的基本病机，在治疗中，辅佐以养心安神或镇心安神之药，每可收到事半功倍之效。
1、理气活血法
心律失常兼见胸闷，情志抑郁，两胁作痛，咽喉堵塞，女子或月经不调，乳房胀痛，舌红，苔薄，脉弦细结代。治以活血化瘀、疏肝理气。每取血府逐瘀汤合逍遥散加减。方中柴胡、苍白术、薄荷等疏肝理气；桃红四物汤活血安神，配以石菖蒲、生蒲*意在活血安神；桂枝配*连交通心肾、养心安神；枳壳、桔梗，两药相配，一宣一降，宣通气机，增强理气之效，气行则血行；若寐差，烦躁不安，加龙骨、牡蛎等镇心安神之品；若心悸较重，加灵芝、远志、龙齿，三者合用，以养心安神，对心律失常有较好疗效。
、活血祛痰法
心律失常时发时止，胸闷胸痛，痛势彻背，气促痰多，心烦易怒，胃纳不振，口干且苦，舌红，苔*腻，脉弦滑结代。化瘀用桃红四物汤及其化裁的血府逐瘀汤、四物安神汤（《万病回春》）、十四友汤（《太平惠民和剂局方》）；化痰用二陈汤及其化裁而出的温胆汤、涤痰汤、导痰汤等。方中丹参、川芎、葛根活血化瘀，可缓解胸闷胸痛症状；苦参、夏枯草清心化痰，抗心律失常效显。若失眠甚者，加龙骨、牡蛎、琥珀等重镇降逆、宁心安神之品；若胸闷胸痛甚者，加瓜蒌、薤白、郁金等通阳泄浊、活血止痛；若头晕加石菖蒲、磁石；如血脂高者,加升麻、荷叶、姜*、生蒲*。
3、益气补血法
心律失常症见面白少气，脉代而无力，自觉心中空虚，惕惕而动，此由心气内虚所致。治当益气安神，方用保元汤加酸枣仁、菖蒲、远志之类。如体质素虚，或产后未复，或继发于失血之后，症见脉来细弱，舌质淡红，口唇无华，夜寐不宁，此由心血衰少，血不养心所致。治当养血安神，方用归脾汤，人参养荣汤之类。若脉来或结或代，心惕不安，神疲乏力，此为营卫俱衰，治当阴阳并调，方用炙甘草汤加减。
4、温阳安神法
心悸怔忡日久不愈，可使阳气衰惫，不能输布津液，运行血液，引起水液内停，血涩成瘀。各种心脏疾患发展的慢性阶段，阳气亏虚和血脉痹阻表现尤为突出，临床症见心悸怔忡，胸闷胸痛，畏寒神萎，四肢发冷，短气乏力，动则尤甚，大便溏薄，肢体浮肿，小便不利，脉沉迟而涩。治宜温阳通脉，化瘀安神，每取参附汤合补阳还五汤加减，方中附子乃补命门真火第一要药，其性雄壮彪悍，走窜十二经脉，既行气分，又入血分，与酸枣仁同用，温阳安神效显，佐以炙甘草，缓制其*，*参、*芪益气通脉；生地、川芎、当归、生蒲*、石菖蒲活血安神；若兼失眠者，加茯苓、柏子仁、五味子；心烦易怒者，合桂枝甘草龙骨牡蛎汤；四肢厥冷者，加用茯苓四逆汤。
5、补阴安神法
心律失常症见时悸时烦，心胸躁动，一经思考，则心悸不停，入夜难寐，此由心阴不足，心阳独亢，心神不宁所致，法当滋阴降火，安神宁心，宜天王补心丹合丹参饮出入，方中南北沙参、玄参、天麦冬清心养阴除烦；酸枣仁、柏子仁、茯苓安神定悸，配以丹参饮活血通脉；若其阴虚明显者，可配以六味地*丸，偏火偏亢者，则佐以朱砂安神丸；心肾不交者，则加交泰丸。
版权声明
本文选自：中国中医药网，作者/颜乾麟韩天雄。转载自：天医堂。
版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系。
文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，非专业人士请勿盲目试用。
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