每个人可能都有过心悸的时候，心悸到底是一种什么样的感觉呢？心悸是病吗？学习完今天的科普小知识您就可以进行简单的自我识别。
什么是心悸？被吓了一跳，害怕得心扑通扑通跳，就是“悸”在字典里的意思。心悸也就是自己感觉心跳明显。
在正常的情况下，我们一般感觉不到自己的心跳，或者在侧卧、安静入睡前偶尔可以感觉到自己的心跳，但是没有不适的感觉。
但在某些生理情况下，如站在起跑线上准备起跑前、上台演讲时等精神紧张情况下就会感觉心跳明显，出现心悸的感觉。
适度的心悸是为了保证在精神紧张下的各个脏器的供血，是正常的生理反应，不是病。
心慌VS心悸
心慌着重描述心跳的频率和节律的异常引发的不适，比如心率快、心率慢、心率不整齐。
心悸的概念更广泛一些，还包括心跳的力量增强。
那我们怎么判断心悸的症状是否正常呢？
30秒识别心“病”脉搏是动脉的搏动，可以部分反应心跳的情况，因此我们可以通过测量脉搏，初步识别我们的心跳是否正常。
首先，出现心慌症状时要除外生理因素，如存在紧张、剧烈运动、哭闹等情况时，需要等平静一会后再测量。测量方法很简单：
自测脉搏
将臂轻松放在桌面上，手心向上，将食指和中指压在手腕的外侧，力度适中，能感觉到脉搏搏动就可以，测量30秒，然后将测得脉搏跳动次数乘以2，就是我们一分钟脉搏跳动的次数了，测量的同时要注意感觉脉搏的节律有无异常。正常的心跳数是60-次/分，如果出现过快、过慢或节律不整齐，医院就诊。
但出现以上情况时也不要过度紧张，因为我们的心跳受很多因素影响，而且脉搏检测只是初步的判断，是否真的存在异常还需要专业医生的检查和判断。
今天我们了解了心悸，以及如何正确面对出现的心悸症状，还教会了大家如何自我监测心跳。下次内容我们来聊一聊心动过缓是不是病以及心跳慢时会出现哪些不适症状。
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何树楠