在生活中
很多人都遇到过
“心慌慌”的情况紧张的时候，心慌、胸闷，胃也不舒服；在熬夜或喝浓茶、咖啡后，感觉心脏“咯噔”停一下，有一种落空感、下坠感，然后会感到心慌、头痛或头晕。那么
“心慌慌”到底是怎么一回事呢？
一起来多多了解一下吧
什么是“心慌慌”？
心脏跳动（舒缩活动）是推动血液向全身血管流动的动力。全身血液靠心脏不停地搏动来供应，而每分钟泵出的血量依赖于每次搏出的血量乘以跳动的次数。如果心跳太快，每次泵出的血液会明显减少，即使速度加快也可能无法泵出足够的血液；如果心跳太慢，即使每次泵出的血量达到极限，总的血量仍然有限。在正常安静情况下，人的心跳在60-次/分钟；如果低于60次/分钟或高于次/分钟，很可能是心律失常，也就是很多人感受到的“心慌慌”。高发人群是老年人老年人之所以高发心率失常，重要原因便是心脏功能老化。
随着年龄的增加，老年人的心脏整体功能退化，有活力的心肌细胞被成纤维细胞代替，更容易引发心律失常。
每个人都可能罹患心律失常但这并不代表，心律失常只是中老年疾病，目前临床统计数据显示，心律失常发病正在年轻化。据不完全统计，我国大约有万人受到心律失常的困扰，经常出现心慌、胸闷、气短、乏力等症状。为什么会心律失常？导致心律失常的原因有很多，关键要判断清楚是生理性的还是器质性的。生理性：各类心血管疾病、内分泌代谢疾病及电解质紊乱、药物的*性作用、外科手术、各种感染与急性颅内病变等，都可能引发心律失常。器质性：如果有冠心病、心肌梗死、风心病、心肌缺血、肺心病、心包炎、心包积液、心肌病等疾病，同时又有心律失常，那就属于器质性。心律失常是我们必须慎重对待的疾病
那么在已经确诊了心率失常后
患者除了积极治疗
还应怎么进行自我管理呢
学会6个健康自我管理
1.保证充足睡眠、少熬夜，因为失眠常可诱发心律失常。2.适当运动，量力而行。尤其对老年人，建议尽量不做剧烈活动，可尝试练气功、打太极等轻柔型运动。3.学会自我监测脉搏。如果心跳时快时慢，快时超过次/分钟，慢时低于60次/分钟，有可能是医学上称“慢-快综合征”，这是心脏的窦房结出了问题，医院治疗。4.洗澡时，水温不要过热或过冷，一般在37℃-41℃即可，洗澡时间最好不要超过20分钟。5.少喝浓茶、咖啡，戒烟限酒。6.避免着凉，预防感冒。“心慌慌”其实很常见“老小孩”尤其要提防
配合治疗+6个健康锦囊
从此心脏不再“慌”！
来源：健康上海
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