这几天，朋友圈都在悼念一个人——河南省濮阳市公安局犯罪侦查支队一级警员李梁。
李梁是周口市川汇区人，年8月出生，年9月以优异成绩考入中国人民公安大学，年11月分配到河南省濮阳市公安局工作，现为一级警员。
工作中，他勇于担当作为，只要是工作需要，他都能积极接受任务并圆满完成。
然而，命运却没有优待这样一位人民好警察。
7月3日21时，李梁因连续加班工作，劳累过度，突发心源性猝死，医院抢救无效，不幸离世，年仅25岁。
李梁殉职的消息在网络上传开后，网友们纷纷沉痛悼念。
身为急诊科医生的李梁姐姐在微博悼念弟弟：“你短暂的一生重于泰山，爸爸妈妈和姐姐永远以你为荣。”
其女朋友的一句“我们下辈子再见，我认定你了”，更是令无数人泪目。
姐姐说，他真的太忙了，好好休息对他来说是一种奢望。
是呀，在这个处处充满内卷的时代，年轻人真的太累了，拼命加班工作，已经成为了很多人的常态。
即使累，也硬扛着，内心抱有一丝侥幸：我这么年轻，应该不会有事吧？
然而，再年轻的身体，也终有被过度疲劳压垮的一天。
长期处于疲劳状态
会让你的身体提前报废
人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。
即使有幸躲过一劫，身体也会越来越差，容易生病甚至得癌。
当人体过度劳累时，体内的蛋白质、氨基酸、微量元素等物质容易被消耗殆尽，导致神经、内分泌紊乱，降低免疫力。
此外，过度疲劳，会导致人体对“疲劳*素”物质（丙酮酸、乳酸、尿素等中间代谢产物）的清除能力降低，堆积在体内，对免疫系统产生损害。
而一旦人体免疫力下降，细菌病*就容易侵入身体，导致百病丛生
身体出现10个信号，说明你过劳了
所有的猝死都是蓄谋已久的，而疲劳则是一种信号，提醒你的身体已经超负荷了。
如果你的身体出现了以下症状，那就一定要注意了，说明你已经过劳了。
此时一定要让身体得到充分的休息，以防悲剧的发生。
①无明确原因的肌无力或关节痛
②睡眠质量差，容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状，醒后还会有疲乏感。
③频繁出现头胀、头昏或头痛，耳鸣、目眩头等症状，检查也没有结果。
④注意力不集中，记忆力下降，因长时间用脑会导致大脑因供血供氧不足而出现疲劳感。
⑤越来越胖，易出现“过劳肥”。
⑥性能力下降、月经不调，因为过度疲劳会导致身体内分泌失调。
⑦肩背部不适、胸部有紧缩感。
⑧嗓子干、痛或喉部紧缩感。
⑨情绪波动大，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
⑩经常没来由地感觉浑身没劲，提不起精神，有时还腰酸背痛。
此外，高强度工作后，也要留意身体有没有以下症状，很可能是猝死的信号。
疲劳时出现5种症状，当心是猝死信号
1、胸部有压迫感
胸部有压迫感，也就是胸闷。闷，多代表心脏供血不足——给心脏提供血液的冠状动脉出问题了。
严重胸闷，是冠心病的征兆。
2、胸部疼痛
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。
这很可能是心肌梗死的前兆。
3、剧烈头痛
有可能是脑出血。
4、眼前发黑伴心慌
警惕恶性心律失常。
5、心悸、心慌
心悸、心慌，在熬夜、激动、劳累时发作——这是心律失常的常见症状。
平常人劳累也有心悸心慌感，但不会十分难受。
太疲劳时，人处于应激状态，突然的心跳紊乱可造成猝死，这是心律失常猝死的原因。
学会这个急救常识，关键时刻能救命
发生猝死时，时间就是生命。
要想在阎王爷手中把人抢过来，急救时，一定要做到一个字——快！
4分钟内进行正确急救，患者还有可能被救活。
因为人一旦停止心跳，大脑供氧只能维持4分钟，如果不能及时恢复心脏跳动，脑细胞就会死亡。
心脏骤停4~6分钟，脑组织发生不可逆损害；超过10分钟，即致脑死亡。
所以，一旦发现有人猝死，别犹豫，立马进行急救：
①拨打。
②一边做心肺复苏术，一边派人去取AED。
AED，全称“自动体外除颤器”，是一种能够自动识别异常心律，给予电击除颤的急救设备。
AED，通过“电一电”心脏，能让其恢复正常跳动。
抢救成功率高，在*金4分钟进行AED除颤，可使心脏骤停患者生存率达到50%~70%。
在一些城市的高铁站、地铁站、飞机场等公共场所，都会配备AED。
它长这样↓
图源：央视新闻
若没有条件进行AED或现场没有AED，立马进行心肺复苏术也是有效的。
如何做心肺复苏术?
文字详解版↓
①胸外按压
部位：胸骨正中，即双乳头连线的中点。
频率：每分钟~次。
深度：按压深度为5~6cm。
②开放气道
将患者头部后仰，下巴抬起，打开气道。
③人工呼吸
捏住患者鼻孔，深吸一口气，用口唇紧包患者口唇，平稳将气体吹入患者口腔。
每30次胸外按压后，做2次人工呼吸，如此反复，直到心跳恢复。
视频教学版↓
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