1、保持好心情：
心态积极乐观对于养生至关重要。保持心理平衡、心情愉快有益于心脏健康，可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经系统功能紊乱，诱发心血管疾病和高血压。
2、饮食适可而止：
对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，暴饮暴食会加重心脏负担，加重病情；所以要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主。建议大家少吃快餐，因为里面的盐分远远超出了人体的正常需求，这也是一个导致心血管疾病的重要诱因。平时饮食四点要记住：低油、低盐、低脂、低糖。
3、不要让身体受凉：
常言道，春捂秋冻，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷，尤其是患有高血压、心脏病的中老年人，更要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右，以预防心绞痛、急性心肌梗塞等疾病的发生。
4、娱乐有节：
睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间、控制情绪、过于认真、激动容易引起血压升高、心率加快等危险。我们应该摆正心态，输赢都不要放在心上，淡然处之。
5、运动别弄巧成拙：
春天大地复苏，容易使人情绪兴奋，增加心脏负担，加上昼夜温差大，很容易引起心血管疾病发作。适当的锻炼可以强身健体，但锻炼时间太久、强度过大反而有可能增加心脏负荷，对身体有害。此外，虽然天气渐暖，但仍时冷时热，需要做好保暖工作，以防感冒和肺部感染的发生。
上期回顾
年第二季心律失常博士工作站活动经过两天顺利结束！门诊会诊患者10人次，手术5例，其中单腔起搏器安装1例，室上速射频消融1例，房颤射频2例，室速射频1例。四级手术共5例。
活动预告
心律失常患者的福音！3月30日包医二附院心律失常诊疗博士工作站邀请到国内一线心律失常专家：*卫斌、胡建强教授来我院开展年心律失常专家第3季诊疗活动！
如果您有下列各种心律失常疾病,如:心房纤颤、阵发性心动过速、心律不齐、心动过缓、传导阻滞、病窦综合征等,或有下列不适症状,如:心慌、心悸、胸口发闷、心跳有踏空感、咽部紧缩感,或头晕、眼花、出汗、乏力、四肢湿冷等症状,均可前来就诊。
就诊信息：
地点：包医院心内科一楼示教室
时间：年3月30日(周六)上午8点
注意事项：如有相关检查资料、病历、超声、心电图、心脏Holter等资料请携带。
预约方式：
闫大夫
王大夫
谢大夫
春天来了，