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TUhjnbcbe - 2021/8/20 3:49:00
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5月18日,杭州一名年轻女子刚上跑步机,

仅仅两分钟便倒地猝死,

生命永远停在了32岁......

▲急救现场

据旁边一起健身的王女士说,自己晚上在里面健身,这个女子1米6左右的个头,有点微胖。当时还在跑步上跑得起劲呢,突然就倒了下来。

大家走过去时,她脸色发白,身体抽搐。有人还在边上喊她的名字,本以为很快就能恢复过来,没想到情况愈发严重,急救人员赶到后给她做了心肺复苏,后来摇摇头说:“人不行了。”

之后,记者从警方了解到:

5月18日19时,杭州九堡派出所接报警称:多立方12幢商铺菲力伟健身会所内,一名女性在健身过程中突然倒地,后经现场抢救无效死亡。经了解,死者周某某,女,是该会所会员。目前经技术现场勘验、现场监控、现场人员访问,基本排除刑事案件可能。

跑步为何会导致猝死?

跑步中突然猝死,多数为快速的心室颤动。这种极快无规律的跳动,心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液,使大脑没有血的供应,所以如果病人不及时救治,就会出现快速死亡。

第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常;第三个原因就是大面积肺栓塞,长期卧床、不运动,下肢静脉在不知不觉中形成血栓,而腿部更是血栓多发地,腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力。

更危险的是,久坐后再稍一动弹,栓子就容易松动脱落,然后就像个鱼雷般冲向肺部,造成肺栓塞,此时发生猝死的几率非常高,这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

所以运动其实是有风险的,建议那些平常不想运动,一动就感觉很累的人不要勉强做剧烈运动。

这七类人运动要当心

1、既往有心脏病的患者。

2、感冒病*会引起心肌炎,发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒未愈不宜带病运动。

3、高血压或心律不齐的人,超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。

4、糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖,而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

5、肥胖者部分伴有代谢障碍。

6、未经系统训练和平时体质较差的人群,过大运动量加重心脏负担,引发意外。

7、儿童和年纪过大的老人。

如何预防运动猝死?

1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动;

2、运动前一定要做热身运动,运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动,也不能突然中止活动;

3、不要参加过于剧烈的运动,应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如,平时心跳60次/分钟,运动时最高心率不能超过次/分钟。

4、运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医;

5、餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血;

6、避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼,那就和吸烟一样有害;

原来跑步还有这么多讲究,

为了你我的健康安全,扩散周知!

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编辑:小燕

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