昨天早上起床靠上网冲浪醒神的时候，看见高以翔疑似去世的消息，花了一分钟的时间反应了一下，才知道高以翔在前天深夜录制节目的时候出事了。
根据微博的爆料，27日1:45左右，高以翔在浙江卫视《追我吧》节目录制中突然意外晕倒，出现了心脏骤停症状，现场工作人员为他做了15分钟心脏复苏，大约2:30左右，他医院抢救。
上午10:49，浙江新闻发布了高以翔去世的消息，死因为心源性猝死。
啥是心源性猝死我们后面说，我们先来看看这是个啥节目，能录到引发猝死。
据百度百科介绍，《追我吧》是浙江卫视推出的都市夜景追跑竞技秀，百科上是这么花式描述的??
简单介绍一下就是：找来几个在体能比赛获过奖的选手追赶着明星嘉宾，嘉宾需要在一定时限内完成一系列竞技挑战逃脱追捕。
介绍中的用词—硬核不是说说而已，是来真的。在短短2公里的竞速赛跑中，嘉宾们还需要完成各项高难度的挑战关卡。
比如踩着会晃动的梅花桩和滚动的多边形滚筒过到对面??
比如拽着一根绳索飞檐走壁??
在关卡和关卡之间，嘉宾们需要全速奔跑着前进和躲避追赶。
在花费了大量体力完成前面的“趣味”装置到达最后挑战时，嘉宾们还要徒手攀岩70米高的大楼??
然后再从顶楼滑绳索到对面的楼上??
这...知道的是明星们在参加综艺，不知道还以为办*运会呢。
这样一套环节挑战下来人会是啥样的呢？
奥运冠*李小鹏跑到体力不支??
拳王邹市明跑到腿抽筋，掉进泡沫球堆里，挣扎不出来，险些窒息??
专业的运动员们尚且如此，普通艺人们更是纷纷“跑崩”。
有人跑吐，有人跑到要吸氧??
参加过节目的女艺人钟楚曦说自己被铁人三项冠*狂追90秒，追得她回去吃了三天救心丸??
这样高强度和高难度运动，的确会加大猝死发生的几率，而高以翔正是在节目的竞速跑项目中，突发心源性猝死的。
所谓心源性猝死，也叫心脏性猝死，是指由心脏原因导致患者发病，往往从发病到死亡不超过1个小时。猝死发生时，患者会出现突然昏倒，意识丧失，呼吸停止，脉搏消失的症状。
90%以上的心源性猝死都是由心律失常、室颤、室速造成的，主要发生在精神紧张、情绪波动大、体力透支等人群中。
而根据微博的爆料称，高以翔在晕倒之前，已经持续录制了17个小时节目，意外发生时已经是气温约10度以下的深夜。
高以翔倒下后，一同录制节目的*景瑜情绪崩溃地一直大喊“医生呢”，可见现场没有配备急救医生。迟到的送医抢救，让他错过了*金抢救时间。
高以翔的意外，让大家再一次注意到了运动猝死和人身意外的不可预测性和危急性。
同样，马拉松运动也是猝死常见的诱因之一。近年来多起赛事中猝死的案例和高以翔的意外都提示着我们，要学会急救和预防心脏骤停了。
什么样的人会有猝死危险？
猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，在全部猝死患者中，心源性猝死占75%。
心源性猝死产生的原因以冠心病居多，约占90%以上。除此之外，肥厚性心肌病、致心律失常性右室心肌病、遗传或突发的心律失常等也会导致心源性猝死。
如何识别猝死的发生？
非专业急救人员一般靠观察患者有无意识和有无呼吸两点来判断其是否出现了心脏骤停。
在7-8秒内如果没有观察到呼吸，即可判断为无呼吸状态。应该启动应急反应系统。
现场启动应急反应系统一般包括：
1.打急救电话和寻求医护人员的帮助。
2.及时进行高质量的心肺复苏CPR，强调胸外按压。
3.使用自动体外除颤仪AED进行除颤。
如何预防猝死？
除了学会识别和应对心脏骤停的情况，我们热爱运动的跑者/运动者们，也可以在生活中或运动时，进行一些预防工作，来避免出现紧急状况，不仅仅是猝死，也有运动伤害。
01
定期或赛前做体检
虽然很多赛事主办方都要求跑者在赛前必须进行体检，但是很多人都对自己的身体有着蜜汁自信，觉得没必要或者仅仅是出于怕麻烦的原因，逃避体检。
参赛的选手尚且如此，如果不参加比赛，只想着靠跑步健身的人，更加会觉得体检没啥必要了。其实了解自己的身体、了解自己适不适合运动是很有必要的。
02
不要急于追求速度和强度
在任何运动项目中，急于求成的心态都是要不得的。拿跑步来说，有些人可能因为急着出成绩拼命地堆跑量，缩短配速。其实跑量和配速都需要经历一个循序渐进的过程，只有提高自己的耐力与肌肉力量之后，你能身体才能支撑你跑更快更远。
03
跑步时要