老话都说：”气大伤身“，虽说，道理都懂，但是，在日常生活中，还是有很多人经常因为各种人和事生气，有时候，还会将”气死我了“这句话挂在嘴边，其实，这并不夸张，生气不但影响了自己的心情，还会让身体产生不适感，引发许多健康问题，让身体更容易生病。
据了解，人之所以会生病，很大一部分原因也是因为生气，这真的不是危言耸听，早在上古医书《*帝内经》就说得清清楚楚了，根据《*帝内经》记载：“百病皆生于气也”，简单来说，这句话的意思就是告诉我们，生病是导致疾病的根源，生一次病，就会损害身体器官。
不仅如此，跟风寒暑湿等外因所造成的疾病完全不同，生病导致的疾病会直接损伤五脏的功能，以至于发病会更加严重。
并且，不论男女，每生一次气，危害不请自来，根据研究表明，脾气暴躁的人和脾气温和的人早亡风险增加1.57倍，人生气10分钟所消耗的精力不亚于参加一次米的长跑。
除此之外，以下这几种疾病都是气出来的，为了自己和家人的健康，不妨一起来了解一下吧。
一、失眠
在中医看来，人在生气时会造成大脑的细胞受到情绪和激素的刺激，从而容易导致心情烦躁、失眠多梦。
二、胃病
如果经常生气，心情抑郁的话，就会引发交感神经兴奋，造成胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不佳，严重时还会引发胃溃疡，而且，胃酸也会刺激胃黏膜损伤出现胃炎，甚至导致胃痛，因此，怪不得会有“气饱了，气得胃痛”的说法。
三、心脏病
人要是经常生气，情绪受到影响，神经始终处于高度紧张的状态，交感神经长期过于兴奋，就会造成心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常，久而久之，心脏就会受到损害，最终造成意外心脏事件的发生。
四、乳腺增生
据了解，大多数的女性朋友都有乳腺增生的问题，其中不少都跟爱生气有关，在生气时会感觉到胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，好像有一股气憋在里面或者会有走窜疼痛的感觉，这就是气机郁结在肝经部分的原因，长此以往，也会出现乳房胀痛，乳腺增生，如果是在产后，就容易患上乳腺炎。
五、内分泌失调
我们身体的甲状腺激素会随着人的情绪紧张或者愤怒造成分泌增加，要是总是动不动就生气，就会出现内分泌失调，甚至是甲亢。
六、免疫力低下，患上免疫相关性疾病
生气会造成过度产生皮质醇等有害物质，将对人体的免疫系统造成直接损伤，从而引发哮喘、红斑狼疮等免疫相关性疾病。
以上就是经常生气会引起的一些疾病，看完之后，你还敢生气吗？既然我们也知道了生气带来的危害，那么，我们就要尽量少生气，虽然，生气是很正常，但是，在生气的时候我们要如何化解呢？对此，《*帝内经》也给出了两点建议。
1、心要安定，气要理顺
《*帝内经.素问.灵兰秘典论》：“心者，君主之官也。主明则下安，主不明则十二官危。凡此十二官者，不得相失“。
简单来说，这句话就是告诉我们，人的心是身体的主宰，只有心安定下来，气自然顺了，有些人遇到一点小事就来气，我们面对陌生人可能还有好脾气，对自己亲近的人，稍有不顺心就发脾气，殊不知，这是两败俱伤的事，伤自己，也伤他们的心。
所以，不妨试着放宽心，心大了，事情就小了，心小了，芝麻绿豆大的事都看不开，因此，当你想生气的时候，可以试着深呼吸，自己冷静一分钟，试着想一想生气的原因，并告诉自己气大伤身，这样不值得，这样也可以缩短生气的时间，减少生气的次数。
2、学会修炼内心，控制情绪，保持积极乐观的心态
《*帝内经》曰：“人少气，时欲怒。
遇到不顺心的事情要头脑冷静，不要生气，不要因为气急败坏而做错事，就算是遇到让人恼火的事情也要理智对待，热问题学会冷处理，最好就是告诉自己生气不要超过三分钟，懂得控制情绪，才能赢得健康，常言道：智者以理智控制情绪，愚者以情绪控制理智，要善于控制和理顺自己的情绪。
总而言之，以上就是《*帝内经》的一部分智慧，不得不说，读完让人受益匪浅，也明白了人为什么生气会容易生病的原因，如此看来，想让自己和家人少生病，就要多看看《*帝内经》这本医学宝典，然后，提前预防，一生才能少生病！
可见，《*帝内经》具有很大的研究价值，它不仅奠定了中医理论的基础，而且还对西医的发展产生了深刻的影响，看到这里，想必有人会有疑问，作为一个普通人不学医，有什么用？
在我看来，我们阅读《*帝内经》最大的好处就是可以熟悉自己的身体状况，我们自己就能清楚地明白健康与否以及根源在哪里，健康根本就是掌握在自己的手中，而且，如果在日常生活中发现自己有不舒服的地方，也可以按照上面的方法，尽快得到治疗。
《*帝内经》对我而言，不仅仅是一部医学宝典，而且，我还从中学会了许多治疗疾病的方法，最值得一提的是，《*帝内经》属于“上古三大奇书之一”，在日本被称为国宝，韩国也称为是“医学圣经”，所以，我们用来学习养生再合适不过了。
毫不夸张地说，《*帝内经》中对于人体的秘密已经解析到了极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。
所以，我强烈建议每个国人都应该去读一读这本书，但是，如果你想随便就参透这一本《*帝内经》还是有一定的难度，因为书中都是文言文，隐晦生涩，难以理解，不过，最近，我看的这本《*帝内经》就很好，采用彩图以及诠注全译，让人一看就懂，一学就会。
《*帝内经》从整体上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”，并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此。
看完这本书，你会发现每个人都是一个宝，只要能够合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。
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