虎年就要来临,想要生虎宝宝的你,是否将备孕提上日程了呢?现在,越来越多的人开始有了备孕的观念,但是光有观念还不够,因为备孕是需要夫妻双方付出实际行动的,如果你和我一样,对备孕一无所知,那么,不妨下一个妈妈网孕育app看一看,它或许能帮上你的大忙。
在结婚之前,我对怀孕有一种误解,相信很多姐妹们也有这样的误解。我一直以为怀孕是一件“水到渠成”的事情,是自然而然就会发生的,并不需要付出什么努力。
但是,在结婚大半年后,肚子依旧没有动静,我开始着急了。
闺蜜和我是差不多时间结婚的,她结婚还不到三个月,就已经宣布了“好孕”。原先我对于怀孕这件事,非常“佛系”,佛系到什么程度呢?我甚至连自己什么时候是排卵期都不清楚,更没有记录经期的习惯。
总是想着,怀孕靠的是缘分,如果自己还没怀上,就是和孩子的缘分还未到来。
随着时间的推移,闺蜜的肚子渐渐地隆起了,和她脸上“准妈妈”的温柔笑意打动了我,我开始对怀孕一事不再“佛系”,变得积极起来。
闺蜜也同时提醒我,让我抓紧时间开始备孕。备孕?初次听到这个词的时候我是一头雾水。读了十几年的书,也没有哪本书上教我们如何备孕。
我该如何开始备孕,要做些什么呢?
对此,一脸迷茫的我开始向闺蜜取经,毕竟她已经有成功案例在前了。闺蜜得知我不知道如何备孕,连忙让我下载了一个妈妈网孕育app。她告诉我,这个App很多明星都在使用,不仅能帮助我备孕,还能在怀孕、育儿等方面给我们不少帮助。
闺蜜的推荐,让原本对备孕有些头疼的我如获至宝。我连忙下载了App,开始了学习。
原本就是一个“小吃货”的我,第一时间就被备孕食谱一栏吸引住了。原来,备孕期间,在吃方面有着如此多的讲究。
妈妈网孕育app上还有备孕常规调理和针对性调理食谱,实在是太贴心了!有了这些食谱,想要成为“易孕体质”,变得简单多了。
在这里,我想和大家分享我在App上学到的,有关吃方面的备孕“干货”。若你正在备孕,想要拥有“易孕体质”,就赶紧收藏起来。
若你在备孕,请记住这4类食物,它能助你养成“易孕体质”
①健康脂肪含量高的食物
提到脂肪,不少对身材在意的女性可能会紧皱眉头。其实,脂肪也有分健康脂肪和不健康的脂肪,像不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸对于女性备孕来说,是非常有益的脂肪,这类脂肪也称为健康脂肪。
有研究曾经表明,不孕的女性体内OMEG-3脂肪酸含量往往较低。
因此,想要养成“易孕体质”,生一个可爱的“虎宝宝”,健康脂肪的摄入尤为重要。
那么,哪些食物中富含健康脂肪?妈妈网App上给出了解答,富含健康脂肪的食物有核桃、三文鱼、奶酪、蛋*、牛肉等。想要生虎宝宝的你,还不抓紧补起来?
②维生素C含量高的食物
拥有“易孕体质”的女性,卵泡的质量往往都比较高。而常年受不孕困扰的女性,有一部分就是因为卵泡质量不高。即使“小蝌蚪”拼尽了全力,卵宝宝还是无能为力。
那么,哪些食物能养卵子呢?那就非富含维生素C的食物莫属了,其对卵子有很好的养护作用。
因此,备孕期的女性,要常吃富含维生素C的食物。这类食物可以改善女性子宫的环境,有助于卵泡的发育,提升“好孕率”。
而含有丰富维生素C的食物有菠菜、西红柿等蔬果。想要知道这些蔬菜怎么搭配好吃,也可以上妈妈网孕育app上查找,选择相应的食材后,会有很多的食谱供妈妈们选择,妈妈们可以每天换着吃不重样,相信很快就能迎来“好孕”的消息。
③维生素D含量高的食物
在没有开始备孕之前,我经常混淆维生素D和钙的概念。在妈妈网孕育app上面学习了备孕知识后,我才明白,原来维生素D和钙两者完全不同。维生素D能够促进钙的吸收,因此很多补钙的产品上面也会含有维生素D。
为什么建议备孕期女性多吃富含维生素D的食物呢?
因为我们人体无法合成此类物质,但是这类物质对于雌孕激素的形成以及卵泡的发育、成熟有着密不可分的关系。
有研究表明,如果女性体内的维生素D含量低于特定值,还会影响胚胎在子宫内膜种植的成功率。
因此,很多受反复不孕困扰的女性,医生还会建议她们查一查体内的维生素D含量,就是因为维生素D有着如此重要的地位,所以,在备孕期的女性,要记得多吃含有此类食物。比如牡蛎、野生鱼、鸡蛋等。
④选择维生素E含量高的食物
在一段时间的备孕知识学习后,我才明白了激素分泌对怀孕的影响之大。可以说激素分泌的正常,对于自然受孕,实在是太重要了。
而富含维生素E的食物,能够促进其他维生素的吸收,让女性激素分泌正常、稳定。
正在备孕的你,如果不知道该吃哪些富含维生素E的食物的话,也可以上妈妈网孕育app搜索一下,非常方便。
原来备孕这件事中还蕴藏着如此多的学问,看来,想要成为爸爸妈妈,还得付出不小的努力。想要拥有“易孕体质”,除了注意吃这一方面,还得注意很多方面。
别着急,妈妈网孕育app中还有同房技巧、备孕检查、备孕咨询等方面的内容。
像我这样的备孕新手,都能在App的帮助下,对备孕不再感到迷茫,相信你也一定可以。让我们一起做好准备,静待“好孕”的降临。
(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)