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TUhjnbcbe - 2021/3/13 16:16:00
冬天寒冷的天气会刺激交感神经兴奋,从而让血糖升高,也会因天冷而引起血管收缩及血压升高,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、脑卒中等急性心脑血管疾病的发生。所以对于糖尿病人来说,冬天也是比较危险的季节,血糖不好控制,糖尿病最容易在冬季加重。

1.冬季合理安排饮食

冬季为了御寒,往往需要靠多吃来增加热量的摄入,在冬季,糖尿病人要注意控制饮食,少吃多餐,适当运动,如果这样仍难控制血糖,可以在医生的指导下,适当调整降糖药剂量。每天吃“二米饭”,是指米饭中加入杂豆、玉米、燕麦。燕麦是谷类中控制血糖最好的食物,可溶性膳食纤维最丰富。多吃蔬菜,少吃高糖水果,每日吃少于10克的坚果,对控制血糖也有帮助。

2.冬季加强锻炼,预防感冒

糖尿病人平时应多参加体育锻炼,增强机体的抵抗力。多呼吸新鲜空气,户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能,增强体质十分有利。糖尿病人在没有特殊并发症的情况下,最好每天能安排时间到空气清新、含氧丰富的树林或公园去散步健身,以增强抗病的能力,避免感冒。流感时期注意杀菌,一旦发生急性高热、寒颤、头痛乏力等,或出现体温超过38度等感冒症状时,一定要及时就医。

3.冬季要规律合理的检测血糖

季节交替血糖会发生变化,冬天糖尿病要加强血糖监测以防血糖升高,而每天测血糖要注意,因为气温下降,血管收缩,测血糖前可以用温水洗手,让手热以加强血液循环再扎手指,方便采血。定期监测,病情不稳定时每天监测血糖,病情稳定后,1个月至少监测2次空腹和餐后血糖,如果不舒服应随时监测血糖。

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