现代很多年轻人，好不容易鼓起勇气去体检了，却害怕打开体检报告，总担心身体有异常情况。看到“窦性心律不齐几个字，就慌了神，以为自己的心脏出现了问题。你有这样的经历吗？
其实单纯的窦性心律不齐不属于心脏病“窦性心律太齐”反倒是一种不健康的表现什么是心率失常？
正常情况下，我们的心脏按每分钟60～次频率跳动。心律失常指的是心脏的不规则跳动，它包括以下这些情况。心跳过快（大于次/分）：包括房性心动过速、室上性心动过速等。
心跳过慢（小于60次/分）：包括停搏、房室传导阻滞等。
心律不齐（心跳节奏不规律）：包括早搏、房颤等。
所谓“窦性心律不齐”是指相邻两次心跳的时间间隔相差超过了0.12秒，这种差值的增大并不意味着心脏有病变。反之，如果心跳频率过于恒定，反而提示心脏的自主神经调节系统出了问题，不能根据实际需要及时调节心跳快慢，是不健康的表现，同时也意味着这部分人群未来出现心血管事件，甚至猝死的风险较高。怎么确定自己患有心率不齐、需要干预呢？
1.心电图检查
部分患者可通过心电图来发现是否心律失常，如果普通心电图发现不了问题，则用24小时动态心电图检查来捕捉心律失常。2.筛查是否有器质性心脏病
我们常看到新闻报道熬夜猝死，其实大多由器质性心脏病引起，例如心肌梗死、心肌病、冠心病等，因此要先积极治疗这些病因。有心脏病家族医院检查。3.心脏彩超和冠脉CT检查
心脏彩超是检查原发疾病不可缺少的检查项目，冠脉CT主要用来筛查冠心病。这两者都可以用来评估心律失常的严重程度，由专业医生决定是否需要进行干预。如何预防心律不齐
1.规律运动
定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4～5次/分钟。2.保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。3.改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝；还应定时大便，保持排便顺畅。4.避免生气
生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。5.合理膳食
减盐限盐，戒烟限酒，少点外卖，少吃煎炸食品，多吃蔬果，都有利于心血管健康。所以，如果你的体检报告中如果出现了窦性心律不齐这种情况，可以先咨询医生的意见，看看有没有其他器质性的病变，如果不是心脏健康问题，不需要太过担心，一般和某些不良生活习惯有联系，此时只需要通过合理的生活习惯调节即可缓解，这样就可以缓解窦性心律不齐了。
致精致诚
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